Tag: دايت

كيف تستمتع بالمناسبات دون إفساد نظامك الصحي؟ تُعدُّ المناسبات فرصةً هائلةً للقاء الأصدقاء والأهل والاحتفال ببعض اللحظات السعيدة، إلا أنها غالبًا ما تتحول إلى سباقٍ من الطعام؛ إذ يواجه الكثيرون صعوبةً بالغةً في الحفاظ على عاداتهم الغذائية الصحية، خاصةً مع توافر العديد من الأطعمة التقليدية والأطباق اللذيذة والمشروبات والحلويات المغرية بكمياتٍ كبيرة؛ مما يؤدي إلى…

لماذا لا ينخفض الميزان رغم التزامك بالرجيم؟ هل قللت سعراتك الحرارية وداومت على ممارسة الرياضة ولاحظت انخفاضًا في وزنك، ثم توقف الميزان فجأة عن الحركة؟ بل وربما بدأ الوزن في الارتفاع مرة أخرى؟ لا شك أن هذه تجربة محبطة، لكنها لا تعني فشلك. أظهرت الأبحاث أن السمنة ليست مجرد مسألة إرادة، وأن تقليل الأكل وزيادة…