Tag: هرمونات النوم

هل هرموناتك هي سبب اضطراب نومك؟ غالبًا ما ينظر البعض إلى النوم على أنه مجرد عادة يمكن تحسينها بتبكير موعد النوم، لكنه في الحقيقة عملية بيولوجية معقدة تتحكم فيها تفاعلات دقيقة بين الدماغ والهرمونات وساعة الجسم الداخلية، فعندما تكون الهرمونات في حالة توازن، يستطيع الجسم تحديد أوقات النوم والاستيقاظ والدخول في نوم عميق ومريح بشكل…