Tag: نوم

كيف تنظم نومك في رمضان دون إرهاق؟ تتغير العادات اليومية في رمضان بشكل كبير، إذ تتحول مواعيد الطعام إلى الليل وتصبح أغلب الأنشطة الاجتماعية بعد الإفطار، بالإضافة إلى الاستيقاظ قبل الفجر لتناول السحور وصلاة الفجر تزامنًا مع التزامات العمل أو الدراسة خلال النهار؛ ; كلها أسباب تجعل من الصعب النوم لساعات كافية وتؤدي إلى اضطراب…