Tag: عادات الأكل

كيف يعيد الشعور بالذنب تشكيل عاداتك الصحية؟ قد تتناول وجبة دسمة بعد يوم طويل ومرهق، فيتسلل إليك شعور بالذنب، وفي اليوم التالي، تحاول التعويض بتخطي وجبة الإفطار، لكن مع مرور الوقت يتزايد الجوع، وتشتد الرغبة في الطعام، فتجد نفسك تعود إلى الإفراط من جديد، وهكذا تدخل في حلقة متكررة: إفراط، ثم إحساس بالذنب، ثم تقييد،…

هل تؤثر طريقة جلوسك أثناء الأكل على الهضم؟ هل تأكل وأنت جالس بشكل مستقيم أم تميل للأمام أم تسترخي على الأريكة؟ قد يبدو هذا الأمر شيئًا ثانويًا لا يستحق الانتباه، لكنه في الحقيقة يؤثر بشكل ملحوظ على أداء جهازك الهضمي، فطريقة جلوسك أثناء الأكل لا تمنع عملية الهضم، لكنها قد تسهلها أو تجعلها أكثر صعوبة.…