Tag: تغيير السلوك

كيف تتحكم في التوتر دون أكل زائد هل تسرع إلى تناول الطعام تلقائيًا كلما شعرت بالتوتر، على الرغم من أنك لست جائعًا؟ هل حاولت التغلب على تلك المشكلة؟ الأكل العاطفي أمر شائع، قد يؤثر على الوزن والصحة العامة بشكل كبير، لذلك لا بد من تعلم الطرق المناسبة لإدارة التوتر دون الإفراط في تناول الطعام. سنركز…

قد تلاحظ أحد أفراد عائلتك مختبئًا في أحد أركان المنزل وممسكًا بقطعة من الحلويات، مما يدفعك للتساؤل: ألم ننتهِ من تناول الطعام منذ وقت قريب؟ فلماذا ما زال يشعر بالجوع؟ لكنه قد لا يكون جائعًا بالفعل، بل يتناول الطعام كوسيلة فقط للاستمتاع وتحسين المزاج وتقليل المشاعر السلبية مثل التوتر والقلق. فما الذي يدفعه إلى هذه…