Tag: النوم

هل تؤثر الحساسية الموسمية على نوم طفلك وتركيزه؟ تعد الحساسية الموسمية من المشكلات الشائعة لدى الأطفال، وغالبًا ما يتم التقليل من تأثيرها أو تفسير أعراضها على أنها تعب عابر أو ضعف في التركيز، إلا أن الدراسات تشير إلى أن تأثيرها قد يكون أعمق من ذلك، خاصةً عندما يتعلق الأمر بجودة النوم والأداء الذهني والسلوكي. قد…

سر الضوء: كيف يتحكم طول النهار في نومك ومزاجك؟ هل تساءلت يومًا لماذا تختلف طاقتك ونومك من فصل إلى آخر؟ هذا التغير ليس صدفة، بل يرتبط بشكل مباشر بتغير طول ساعات النهار وكمية الضوء التي يتعرض لها جسمك، إذ يؤثر الضوء والظلام مباشرة على النوم في جسم الإنسان، وينعكس ذلك على مستوى الطاقة والحالة المزاجية…

السفر المتكرر وساعتك البيولوجية: لماذا يختل نومك؟ إذا كنت تسافر كثيرًا بين المناطق الزمنية، فقد تشعر بالإرهاق أو صعوبة في النوم رغم كفاية ساعات النوم، والسبب هو اعتياد جسمك على جدول ثابت للنوم والاستيقاظ، وأي تغيير مفاجئ – مثل السفر – يسبب اضطراب الساعة البيولوجية، ويؤدي إلى الإرهاق وتقلب المزاج وصعوبة في التركيز. سنوضح في…