Tag: الساعة البيولوجية

السفر المتكرر وساعتك البيولوجية: لماذا يختل نومك؟ إذا كنت تسافر كثيرًا بين المناطق الزمنية، فقد تشعر بالإرهاق أو صعوبة في النوم رغم كفاية ساعات النوم، والسبب هو اعتياد جسمك على جدول ثابت للنوم والاستيقاظ، وأي تغيير مفاجئ – مثل السفر – يسبب اضطراب الساعة البيولوجية، ويؤدي إلى الإرهاق وتقلب المزاج وصعوبة في التركيز. سنوضح في…