كم انتظرتِ من الوقت لسماع نبض طفلكِ المستقبلي؟
نُزف إليكِ هذه البشرى السارة: لقد حان الوقت، ويمكنكِ زيارة الطبيب وإجراء فحص السونار لسماع نبضات قلب جنينكِ.
ندرك مدى حماسكِ، لكن إذا لم تكن هناك مشكلة طبية تستدعي إجراء السونار مبكرًا، يُفضل الانتظار حتى الأسبوع الثامن أو التاسع، حين يكون حجم الجنين أوضح لتقييم نموه بشكل أدق.
قد تشعرين أن الوقت لا يزال مبكرًا، وهذا صحيح؛ فحجم جنينكِ الآن لا يتجاوز 6 مليمترات، ولهذا لا يبدو الحمل واضحًا بعد، وهو أمر قد يُسعد بعض النساء اللواتي يرغبن في الاحتفاظ بخبر الحمل سرًا لبعض الوقت.
هل تعانين من أعراض إضافية؟
مع تقدّم الحمل، تزداد أعراضه لدى العديد من النساء، وبعضها يختفي مع نهاية الثلث الأول، مثل الغثيان الذي يبلغ ذروته غالبًا في الشهور الثلاثة الأولى نتيجة التغيرات الهرمونية السريعة.
قد تلاحظين أيضًا زيادة الحاجة إلى التبول، وذلك بسبب ضغط الرحم النامي على المثانة، إضافةً إلى زيادة تدفّق الدم إلى الحوض وارتفاع كفاءة الكلى في التخلص من الفضلات، ورغم الإزعاج، إلا أن هذا العرض طبيعي ومفيد.
من الأعراض الشائعة أيضًا حرقة المعدة وسوء الهضم، بسبب ارتخاء العضلة العاصرة أعلى المعدة، ما يسمح بارتجاع العصارات الهضمية.
إضافةً إلى ألم الثدي، قد تلاحظين:
- زيادة في حجم الحلمة.
- تغير لون الحلمة والمنطقة المحيطة بها لتصبح أغمق، وهي علامات طبيعية تشير إلى استعداد الجسم للرضاعة.
نصائح هامة للأسبوع السادس
شرب السوائل
- لا تتوقفي عن شرب الماء لتقليل عدد مرات التبول.
- أثناء التبول، يُفضّل إمالة الجذع إلى الأمام قليلًا لتفريغ المثانة بشكل كامل.
تقليل حرقة المعدة
- تجنّبي الحمضيات والطماطم.
- تجنّبي الأطعمة الحارة والدهنية.
- تناولي الطعام ببطء.
- ارتدي ملابس مريحة وفضفاضة.
- لا تتناولي الطعام قبل النوم بأربع ساعات.
- ارفعي رأسك قليلًا أثناء النوم.
- جرّبي تناول حليب اللوز البارد.
تخفيف الغثيان
- تناولي وجبات صغيرة ومتكررة.
- ركّزي على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتين، مثل توست الحبوب الكاملة وزبدة الفول السوداني.
- جرّبي العصائر والمشروبات المخفوقة.
- تناولي أطعمة سهلة الهضم مثل الأرز والموز.
- البطيخ مفيد ومرطّب.
- أضيفي الزنجبيل الطازج إلى الطعام أو الشاي.
- جرّبي حلوى النعناع.
- الليمون والبرتقال مفيدان، لكن دون إفراط لتجنب حرقة المعدة.
لا تنسِ تدوين الأسئلة التي تدور في ذهنكِ لطرحها على الطبيب في زيارتكِ الأولى، وناقشي معه كل الأعراض التي تشعرين بها وطرق التعامل معها.