هل قررتِ كيف سترضعين طفلك؟
مع دخول الشهر الثامن واقتراب الولادة، من الطبيعي أن تراودك العديد من التساؤلات حول طريقة الرضاعة المناسبة التي تناسبك وتناسب طفلك، وهل تختار الرضاعة الطبيعية أم تقرر الرضاعة الصناعية؟
بالتأكيد لكل من الخيارين بعض المزايا والتحديات، ويستند القرار النهائي إلى رغبات أو ظروف الأم الصحية والنفسية ومتطلبات الطفل.
فوائد الرضاعة الطبيعية
توفر الرضاعة الطبيعية مزايا عديدة لا يمكن إنكارها أو تعويضها بالرضاعة الصناعية، وذلك للأسباب التالية:
- احتواء لبن الثدي على أجسام مضادة تقوي مناعة الطفل وتدعمه.
- تقليل احتمالية إصابة الطفل بأمراض المعدة أو مشاكل التنفس.
- القدرة على تغذية الطفل وقتما شعر بالجوع.
إذا كنتِ تخططين للرضاعة الطبيعية، يُنصح بإحضار ملابس مريحة وفضفاضة، مع حمالة صدر مخصصة للرضاعة.
ولكن، إذا كانت هناك أسباب تمنعكِ من الرضاعة الطبيعية، مثل ضرورة التعافي من عملية جراحية أو تناول أدوية معينة قد تنتقل للطفل عبر حليب الثدي، يمكنك استبدالها بالرضاعة الصناعية أو استخدام كليهما.
التطورات الجسدية
يرتفع الجزء العلوي من الرحم بمقدار 12.7 سم تقريبًا فوق السرة، ويتراوح طول البطن من أعلى الرحم حتى عظمة الحوض بين 30 إلى 34 سم.
وقد تلاحظين زيادة الإفرازات المهبلية (الثرّ الأبيض)، ولك نتيجة لاستعداد الجسم للولادة؛ لذا من الضروري الاهتمام بالعناية الشخصية بشكل مكثف؛ لتجنب التعرض للعدوى أو انبعاث أي روائح غير مقبولة.
يمكنك استخدام فوط صحية يومية أو ارتداء ملابس داخلية قطنية وتبديلها باستمرار لتقليل الانزعاج، وتسهيل مراقبة أي تغير في الإفرازات قد يستدعي استشارة الطبيب.
متى تحتاجين إلى فحص عنق الرحم؟
معظم النساء لا يخضعن لهذا الفحص إلا عند ظهور علامات المخاض، ويجرى الفحص يدويًا لتحديد ما إذا كان عنق الرحم قد بدأ في التوسع أو الترقق.
قد يقترح الطبيب إجراءه مبكرًا في بعض الحالات الخاصة، مثل احتمالية الولادة المبكرة أو الحاجة إلى تحفيز الولادة لأسباب طبية.
نصائح للأسبوع الـ 32
مستلزمات الولادة
تجهيز المستلزمات وضروريات الولادة بات أمرًا ضروريًا لا ينصح بتأخيره بعد الآن تحسبًا لحدوث الولادة في أي وقت، لذا ابدئي بتجهيز احتياجات طفلك للمرحلة الأولى بعد الولادة، وتشمل التالي:
- الحفاضات و المناديل المبللة.
- زجاجات رضاعة.
- الملابس القطنية المريحة.
- الحليب الصناعي (عند الحاجة).
كذلك تذكري تجهيز المستلزمات الضرورية لك وللمنزل، والتي تكفي لمدة أسبوع على الأقل، مثل:
- الأغراض الغذائية الأساسية.
- المستلزمات الصحية اليومية.
- أدوية ومكملات الحمل.
- منتجات العناية بالأم بعد الولادة.
تمارين الحوض
تمرين إمالة الحوض من أفضل التمارين التي ينصح بها في الثلث الأخير من الحمل؛ لتقوية عضلات الحوض والبطن والظهر وتقليل آلام الحمل وتسهيل عملية الولادة.
يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- قفي بشكل مستقيم مع إسناد الظهر إلى الحائط.
- تنفسي بعمق وادفعي أسفل ظهرك باتجاه الحائط.
- ازفري وكرري التمرين لمدة 5 دقائق تقريبًا
العناية بالعينين
قد تصبح العينين أكثر جفافًا أو حساسية في الأسابيع الأخيرة من الحمل؛ لذا عليكِ الاحتفاظ بقطرات مرطبة للعين ونظارات شمسية لحماية عينيكِ عند الحاجة.