Category: Partner Arabic

قد يبدو التركيز الآن كاملًا على الأم والطفل، لكن في الحقيقة دورك منذ الآن وصاعدًا لا يقل أهمية، ومن أبرز مسئولياتك الآن الاطلاع على فحوصات وتطعيمات المولود الجديد، وتتضمن التالي:  وتذكر، لا يتوقف الأمر على دعمك الأم ماديًا أو حضور الجلسات، بل يجب أن تكون فعالًا وواعيًا بكل مرحلة وكيفية التعامل معها بشكل صحيح. 

هناك خطوات مهمة يمكنك اتخاذها لدعم شريكتك والاستعداد لوصول الطفل مع تقدم الحمل، وتجهيز المنزل لسلامة الطفل. التحضيرات تبدأ من الآن، فقد لا يتحرك الطفل في المنزل فورًا، لكن تجهيز البيئة الآمنة يمنحكما راحة البال لاحقًا؛ لذا ابدأ بتحصين البيت من المخاطر كما يلي:

الآن هو الوقت المثالي للبدء في تقسيم المسؤوليات بينك وبين شريكتك استعدادًا لقدوم الطفل؛ لذا اجلسا معًا وناقشا الأمور التالية: تقسيم المهام من الآن يخفف الضغط لاحقًا، ويقوي علاقتكما كشريكين، فأنتما الآن فريق، وهذه الرحلة تحتاج تعاونًا من الطرفين.  ابدأ الآن بخطوات بسيطة، فمثلًا تكفل بتركيب سرير الطفل أو التحقق من أفضل نوعية عربة للأطفال،…

دورك الآن أكثر أهمية من أي وقت مضى بعد أن وصلت إلى المرحلة الحاسمة من الحمل، وكل ما تفعله الآن يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تجربة زوجتك وولادة طفلك. أصبح حجز المستشفى أمرًا ضروريًا، فقد تعتقد أن الولادة لا تزال بعيدة، ولكن حجز المستشفى أو مركز الولادة مبكرًا يحميك من التشتت والخيارات غير الموفقة. …

كيف تجعل شريكتك تشعر بأنها جميلة وتثق بنفسها؟ الحمل مرحلة مؤثرة وجميلة جدًا، لكنها ليست دائمًا كذلك من وجهة نظر الأم، فقد تشعر شريكتك بالتعب أو فقدان الثقة في نفسها، أو أنها لم تعد جميلة كما كانت. وهنا يأتي دورك، كن مرآتها، فقد لا ترى هي جمالها، فكن أنت الشخص الذي يعكسه لها من خلال…

عزيزي الأب، لديك بعض المسؤوليات الضروري التي تبدأ من لحظة الولادة؛ لذا عليك فهمها وإدراكها جيدًا لعدم التعرض لأي مشكلات أو عرقلات.  فدورك الحقيقي يبدأ بمجرد ولادة الطفل، ليس ككونك مجرد مرافق، ولكن كداعم رئيسي في الـ 24 ساعة الأولى عقب الولادة، وإليك ما يجب أن تهتم به فورًا بعد الولادة:  كذلك عليك دعم الأم…

كيف تكون شريكًا فعّالًا في الأسابيع الأخيرة؟ أنت لا تحتاج إلى أن تكون طبيبًا، كل ما تحتاجه هو الفهم والدعم في هذه الفترة، فوجودك مهم أكثر من أي وقت مضى. يجب مراقبة العلامات التالية للتعرف على المؤشرات الأولية للولادة: متى تتدخل وماذا تفعل؟ إذا ظهرت علامات الولادة، ساعد شريكتك على الهدوء وابدأ في حساب وقت…

مع دخول الشهر الثامن، تمر الحامل بتغيرات جسدية وعاطفية متسارعة، تؤثر بشكل ملحوظ على حالاتها المزاجية؛ مما يجعل تفهم مشاعرها واحتوائها أمر ضروري. قد تبدو مشاعر الحامل في بعض الأحيان غير مفهومة أو مبالغ فيها، لكن من المهم تجنّب التقليل منها أو تجاهلها، فالاستماع والتواجد الصامت قد يكونان أكثر دعمًا من تقديم الحلول. كذلك قد…

مع اقتراب لحظة الولادة، حان الوقت للتفكير في الخطوات التالية بشكل عملي وفعّال، خاصةً فيما يتعلق بوسائل منع الحمل بعد الولادة، فقد تعود الخصوبة بسرعة بعد الولادة، وحتى قبل عودة الدورة الشهرية؛ لذا من المهم التخطيط مبكرًا. لا يتوقف اتخاذ القرار على شريكتك فقط، بل عليك المشاركة بفاعلية، لتحديد الخيار المناسب للطرفين، وتحديد ما إذا…

يعيش الأب مرحلة مليئة بالمشاعر المختلطة مع اقتراب الولادة، فرح بقدوم المولود وقلق من المسؤوليات الجديدة – معنوية كانت أو مادية – أو من قدرتك على دعم زوجتك خلال هذه المرحلة الحساسة وربما خوف من المجهول، خاصةً إذا كنت أبًا للمرة الأولى. هذه المشاعر طبيعية جدًا، المهم هو ألا تكبت هذه المخاوف بداخلك، بل عبّر…

قد تشعر بمشاعر متناقضة وأنت تقترب من لحظة استقبال طفلك، فربما تمنيت لو كان نوع الجنين مختلفًا، مما قد يصيبك بالارتباك أو خيبة الأمل، وهذا إحساس طبيعي ولا يعني أبدًا أنك لا تحب طفلك أو أنك أب سيئ. المهم هو كيف تتعامل مع هذه المشاعر؟ عبر عن مشاعرك بصدق بدون الشعور بالذنب وتقبلها بصراحة، وتحدث…

تعد الأربعين يوم الأولى بعد الولادة من أصعب الفترات التي تعيشها الأم، إذ تمر فيها بتغيرات كبيرة تشمل الإجهاد والألم الجسدي، بالإضافة إلى مجهود الرضاعة والتقلبات المزاجية وأحيانًا الاكتئاب، وهنا يأتي دورك. شاركها المسؤوليات قدر استطاعتك، حتى لو بمجرد إحضار الطفل لها للرضاعة، وقدّم لها الدعم النفسي وشجعها دائما وذكرها أنها تقوم بعمل رائع، وقدم…

كيف تتحدث مع طفلك بعد الولادة؟ حديثك إلى طفلك ليس مجرد حوار عابر، وانما هو فرصة لبناء رابط عاطفي قوي يبقى للأبد، فطفلك الذي بالتأكيد يمكنه التعرف على صوتك والذي خزنه في ذاكرته طوال الحمل يحتاج إلى ضمك وتدليله، وإليك فوائد حديثك مع طفلك:  لذلك يمكنك تجربة التالي: نادي طفلك باسمه باستمرار؛ ليمكنه تمييزه مبكرًا.…

وجودك إلى جانب شريكتك عند بدء المخاض والانقباضات أو الذهاب إلى المستشفى يحدث فرقًا كبيرًا؛ إذ تكون زوجتك في أصعب لحظات حياتها، وهنا يظهر دورك الحقيقي. وإليك ما يمكنك فعله عند بدء الانقباضات: وتذكر أن تكون أول من يطمئنها بعد قدوم طفلكما وذكرها بأنها بطلة، شارك في اللحظة الأولى وامسك الطفل إذا سمح لك بذلك…

هل فكرت في اسم للمولود؟ الآن هو الوقت المناسب للبدء في اختيار اسم للمولود، ويقال أن لكل طفل حظ من اسمه؛ لذا ابدأ بطرح هذه الأسئلة على نفسك: اختيار الاسم خطوة مهمة، لذا خذ وقتك وشارك شريكتك، واستمتعوا معًا بهذه الرحلة الجميلة.

ما رأيك أن تبحث عن طبيب أطفال من الآن؟ اختيار طبيب مناسب لطفلنا قرار مهم، وكلما بدأت مبكرًا، كلما كنت أهدأ وأفضل استعدادًا.  يمكنك سؤال الأهل والأصدقاء وقراءة التقييمات، وزيارة بعض العيادات لاختيار الطبيب لاختيار الأفضل، وبالتالي، سوف تنعم بالراحة والاطمئنان، وتكون جاهزًا عند وصول الطفل دون توتر أو استعجال. واعلم أن وجودك ودعمك في…

هل ترغب في تجربة تغيير الحفاض لأول مرة؟ هذه فترة ممتازة لتتعلم الأساسيات، فالأمور ليست صعبة كما تتوقع، ومشاركتك ستكون مهمة جدًا، خاصة في الأسابيع الأولى بعد الولادة عندما تكون الأم مرهقة. إليك ما يمكنك البدء بتعلمه: كلما شاركت في وقت مبكر، زادت ثقتك بنفسك، وستكون دعمًا حقيقيًا لشريكتك، فلا تنتظر حتى ولادة الطفل للبدء،…

أنت جزء أساسي من هذه الرحلة، ودعمك يشكل فرقًا حقيقيًا، ويشعر الأطفال بالتوتر حتى إن لم يفهموا الكلام؛ لذا من المهم أن تتعلم كيف تتعامل مع الخلافات أمام طفلكم بحكمة. إليك بعض النصائح التي تساعدك على التعامل مع الخلافات:

مع اقتراب الثلث الأخير من الحمل، قد تجد شريكتك صعوبة في التسوق أو الترتيب، لذلك يُفضل البدء من الآن في تجهيز مستلزمات الطفل وغرفته. خطوات يمكنك القيام بها:

قد يتساءل بعض الأزواج عمّا إذا كانت ممارسة العلاقة الحميمة خلال الحمل آمنة، خاصةً في هذه المرحلة. في الحقيقة، لا توجد مشكلة طبية في ممارسة العلاقة الحميمة أثناء الحمل طالما لم يمنع الطبيب ذلك، بل في الواقع، قد تزداد الرغبة الجنسية لدى النساء في الثلث الثاني من الحمل.  لذا تحدّث مع شريكتك بصراحة حول احتياجاتها…

طفلك الآن أصبح حادّ السمع، وما هي إلا أيام قليلة حتى يتمكن من سماعك بوضوح والاستجابة لصوتك، وهذه فرصة ذهبية لبناء علاقة عاطفية مبكرة معه. تحدث إليه بصوت هادئ وأخبره كم تشتاق لرؤيته، وشارك معه أحلامك وتطلعاتك له، وأخبره كم تتمنى له مستقبلاً سعيدًا، ويمكنك أيضًا قراءة قصة قصيرة بصوتك أو الغناء له بأغنية محببة،…

قد يساعد توثيق رحلة الحمل على تحسين الحالة المزاجية لشريكتك، خصوصًا في الأيام التي تشعر فيها بالإرهاق، كما أن إضافة هذه اللحظات إلى ألبوم الذكريات سيمنحك الكثير من السعادة مستقبلًا عند استرجاعه أو مشاركته مع طفلكما القادم، مما يزيد من الترابط الأسري والحب. يمكنك التقاط صور شهرية لبطن الأم لتوثيق نمو الجنين، وتسجيل اللحظات المميزة،…

فهمك لتطورات الجنين والمراحل المختلفة التي تمر بها شريكتك أمر ضروري، ليس فقط لتعزيز شعورها بالأمان وفهم التقلبات النفسية والجسدية التي تواجهها، بل أيضًا لاكتشاف أي مضاعفات أو أمور غير طبيعية قد تتطلب تدخّلًا مبكرًا. يمكنك قراءة كتاب علمي أو مقال مبسّط عن مراحل نمو الجنين، أو مشاهدة فيديوهات قصيرة توضح تلك التطورات والأعراض التي…

هل تساءلت يومًا كيف يمكنك دعم شريكتك في هذه المرحلة؟ الحمل ليس سهلًا ويُرهق الأم جسديًا ونفسيًا؛ لذا فهي بحاجة كبيرة إلى دعمك العاطفي أكثر من أي وقت مضى؛ لتخطي تلك المرحلة بسلام دون تعرضها لأي لآثار جانبية.  فلا تنتظر منها أن تطلب المساعدة وبادر بها، وإليك بعض الأفكار التي قد تساعدك على دعمها:

هل بدأت التفكير في الجانب المالي؟ سيكون لديك قريبًا العديد من الالتزامات، مثل تجهيز غرفة الطفل وشراء الملابس والاستعداد لتكاليف الولادة وغيرها من المصروفات الضرورية؛ لذا من الأفضل أن تبدأ بوضع ميزانية مُحكمة لتجنّب أي ضائقة مستقبلية.  إليك بعض النصائح الذكية لمساعدتك على التخطيط المالي:

إذا لاحظت أن زوجتك تبكي أو تغضب دون سبب واضح، فلا تُجادلها أو تُصدر أحكامًا، فقط احتوِ مشاعرها، ووجه لها كلمات إيجابية، مثل: “أنتِ قوية”، “أنا بجانبك دائمًا”. شجّعها على تناول أطعمة صحية، حتى لو اضطررت لتغيير بعض عاداتك الغذائية من أجلها، وقلّل قدر الإمكان من تناول الأطعمة الجاهزة، خاصةً أثناء وجودك معها، لتشجيعها على…

أهمية دعمك لأسرتك تزداد يومًا بعد يوم. فشريكتك لم تعد وحدها تحت رعايتك، بل هناك طفل جديد قادم يحتاج لاهتمامكما. قد يتغير مزاج شريكتك بين الحين والآخر، وهذا أمر طبيعي نتيجة التغيرات الهرمونية، فلا تنزعج من الأمر، بل كُن داعمًا وحنونًا. شاركها أيضًا الحديث عن خططكما المستقبلية، وعبّر لها عن فرحتك بالحمل ومدى تقديرك للتعب…

لقد بدأت أولى خطواتك نحو عالم الأبوة، فطفلك الآن ينمو داخل رحم زوجتك، ولم يتبقَ إلا أشهر قليلة حتى تحتضنه بين ذراعيك. احرص على توفير بيئة مستقرة نفسيًا وعاطفيًا، ولا تتردد في زيارة الطبيب في أقرب وقت للاطمئنان على صحة الحمل، واتخاذ ما يلزم لضمان حمل آمن وسليم. تحدث مع زوجتك عن هذه المرحلة الجديدة،…

هل تعلم كيف يمكنك دعم شريكتك خلال هذه المرحلة؟  تعاني الأم في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل من غثيان متكرر، لذلك من المهم أن تساعدها على تجاوز هذه الفترة. يمكنك تقديم بعض الأطعمة التي تخفف من الأعراض، مثل: ولا تتردد في مساعدتها في الأعمال المنزلية، ففي الشهور الأولى لم يثبت الحمل بعد، مما يجعل الحمل…

نعلم أنك متشوق إلى اليوم الذي ترى فيه طفلك بين يديك، ولكن يجب أن تعلم أنك جزء أساسي من هذه الرحلة، والداعم الأول لزوجتك حتى يكتمل الحمل بأمان.  ولا تدع القلق أو التوتر يتسلل إليك، فالحمل فعلًا تجربة تتطلب بعض الاحتياطات، لكنك ستتعلم كل ما تحتاجه خطوة بخطوة على مدار الرحلة.

كم من الوقت انتظرت لتصبح أبًا؟ تحقيق حلم الأبوة ليس صعبًا، ولكن عليك اتباع بعض التدابير التي تُساعد على زيادة الخصوبة، مثل: ولا تنسَ أن زوجتك قد تكون حاملًا دون أن تظهر الأعراض، لذلك احرص على دعمها نفسيًا وجسديًا. 

 متى قررت أن تكون زيارتك القادمة للطبيب؟ إنها واحدة من أجمل لحظات الحياة، حيث أصبح بإمكانك الآن سماع نبض قلب طفلك بوضوح باستخدام جهاز السونار. ليس هذا فحسب، بل يمكنك أيضًا رؤية حركاته اللولبية الصغيرة داخل الرحم، وهو يتحرك بخفة وسلاسة في عالمه الصغير. تخيّل تلك اللحظة، وأنت تقف إلى جانب شريكتك، ترى طفلكما يتحرك…

أنتم الآن على موعد مع نهاية الثلث الأول من الحمل وما يصاحبه من توتر وأعراض مزعجة، لم تؤثر على الأم فقط، بل على راحتكما معًا. ستبدأ شريكتكِ في استعادة طاقتها بشكل ملحوظ خلال الأسابيع القادمة، لذا يمكنكما التخطيط لقضاء وقت ممتع أو زيارة أحد الأماكن المفضلة لديكما. كما يمكنك مشاركتها في ممارسة التمارين الرياضية، ليس…

هل لاحظت أنك تعاني من أعراض شبيهة بالحمل؟ لا تتفاجأ، فهناك ظاهرة تُعرف باسم متلازمة كوفاد، قد تصيب حوالي أب من كل عشرة.  وقد تشمل أعراضها: ألم الظهر وتغيّرات في الشهية والقلق والانتفاخ والغثيان والأرق والإسهال وحتى الاكتئاب. ويرجح أن سبب الإصابة بتلك الأعراض هو التعاطف العاطفي الكبير مع الشريكة الحامل والشعور بتعبها، كما قد…

هل لاحظت أن بطن شريكتك بدأت بالظهور؟ هذا أمر طبيعي تمامًا، ويجب أن تساعدها في تقبّل هذا التغيّر، ولا تُصدر أي تعليقات عن وزنها أو مظهرها، بل أخبرها أنها جميلة في كل حالاتها. وإن كنت مدخنًا، فتذكّر أنك تلحق ضررًا حقيقيًا بزوجتك وجنينك؛ لذا حاول الإقلاع عن التدخين أو على الأقل لا تدخن بالقرب منها.…

ثباتك النفسي واستقرارك العاطفي في هذه المرحلة أمر ضروري جدًا، فلا تسمح لانشغالك بالمسؤوليات تجاه الأم والجنين أن يُنسيك الاهتمام بنفسك.  خصص وقتًا لهواياتك المحببة، واقضِ بعض الوقت مع أصدقائك، تحدّث عمّا يقلقك أو يسبب لك التوتر.  وإذا رغبت، يمكنك التواصل مع آباء سابقين لاكتساب خبرات مفيدة حول كيفية التعامل خلال فترة الحمل، أو الالتحاق…

يُعد هذا الأسبوع من أكثر الأسابيع صعوبة على الأم؛ حيث تتفاقم لديها أعراض مثل الغثيان والإجهاد، وتزداد حساسيتها تجاه الروائح بسبب حدة حاسة الشم؛ لذا فهي بحاجة ماسّة إلى دعمك ومساندتك أكثر من أي وقت مضى.  يمكنك التخفيف عنها بأخذها في نزهة بالهواء الطلق أو مساعدتها في الأعمال المنزلية، ما يوفر لها وقتًا إضافيًا للراحة.…

كيف توازن بين الحنية والانضباط في تربية طفلك؟ الأبوة ليست فقط توفير الاحتياجات، بل أن يكون الأب قدوة وداعمًا ومرشدًا لأطفاله بحب ووضوح، مع تحقيق توازن صحي بين الحنان والانضباط، عن طريق الخطوات التالية: الأب القوي ليس من يفرض سلطته فقط، بل من يكون حاضرًا وعادلًا ومتفهمًا حتى في أصعب اللحظات.

الزيارة الأولى للطبيب تُعد لحظة مميزة ومليئة بالمشاعر للأم، فاحرص على مرافقتها لتشعر بدعمك واهتمامك الحقيقي. وجودك ودعمك النفسي والمعنوي يُخفف الكثير من التعب ويعزّز الترابط بينكما في هذه المرحلة الرائعة.