Category: Partner

  • الثلث الثالث – الأسبوع الرابع والثلاثون

    قد يبدو التركيز الآن كاملًا على الأم والطفل، لكن في الحقيقة دورك منذ الآن وصاعدًا لا يقل أهمية، ومن أبرز مسئولياتك الآن الاطلاع على فحوصات وتطعيمات المولود الجديد، وتتضمن التالي:  وتذكر، لا يتوقف الأمر على دعمك الأم ماديًا أو حضور الجلسات، بل يجب أن تكون فعالًا وواعيًا بكل مرحلة وكيفية التعامل معها بشكل صحيح. 

  • الثلث الثاني – الأسبوع السادس والعشرون

    هناك خطوات مهمة يمكنك اتخاذها لدعم شريكتك والاستعداد لوصول الطفل مع تقدم الحمل، وتجهيز المنزل لسلامة الطفل. التحضيرات تبدأ من الآن، فقد لا يتحرك الطفل في المنزل فورًا، لكن تجهيز البيئة الآمنة يمنحكما راحة البال لاحقًا؛ لذا ابدأ بتحصين البيت من المخاطر كما يلي:

  • 2nd Trimester – week 26

    There are important steps you can take to support your partner and prepare for your baby’s arrival as the pregnancy progresses, including getting your home ready for the baby’s safety. Preparation should begin now. While your baby won’t be moving around the house right away, creating a safe environment will give both of you peace…

  • 2nd Trimester – week 27

    Now is a great time to start thinking about how to divide responsibilities as you prepare for your baby’s arrival. Sit down with your partner and talk through the practical tasks that need to be done: Sharing responsibilities early helps reduce stress later. It also strengthens and increases your connection as a team. Parenthood is…

  • الثلث الثاني – الأسبوع السابع والعشرون

    الآن هو الوقت المثالي للبدء في تقسيم المسؤوليات بينك وبين شريكتك استعدادًا لقدوم الطفل؛ لذا اجلسا معًا وناقشا الأمور التالية: تقسيم المهام من الآن يخفف الضغط لاحقًا، ويقوي علاقتكما كشريكين، فأنتما الآن فريق، وهذه الرحلة تحتاج تعاونًا من الطرفين.  ابدأ الآن بخطوات بسيطة، فمثلًا تكفل بتركيب سرير الطفل أو التحقق من أفضل نوعية عربة للأطفال،…

  • 3rd Trimester – week 28

    Your role now is more important than ever. Now is the time to step up your support as a partner. Your involvement makes a real difference in your wife’s comfort and the baby’s well-being.   Why You Should Book the Hospital Now? It’s best to pre-register at the hospital or birthing centre of your choice, even…

  • الثلث الثالث – الأسبوع الثامن والعشرون

    دورك الآن أكثر أهمية من أي وقت مضى بعد أن وصلت إلى المرحلة الحاسمة من الحمل، وكل ما تفعله الآن يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تجربة زوجتك وولادة طفلك. أصبح حجز المستشفى أمرًا ضروريًا، فقد تعتقد أن الولادة لا تزال بعيدة، ولكن حجز المستشفى أو مركز الولادة مبكرًا يحميك من التشتت والخيارات غير الموفقة. …

  • 3rd Trimester – week 29

    How to help your partner to feel beautiful and attractive? This stage of pregnancy is powerful, and incredibly beautiful. But your partner may not always feel that way. As her body changes, she might feel self-conscious, tired, or even disconnected from how she looks.  Her beauty may not always be apparent to her. Act as…

  • الثلث الثالث – الأسبوع التاسع والعشرون

    كيف تجعل شريكتك تشعر بأنها جميلة وتثق بنفسها؟ الحمل مرحلة مؤثرة وجميلة جدًا، لكنها ليست دائمًا كذلك من وجهة نظر الأم، فقد تشعر شريكتك بالتعب أو فقدان الثقة في نفسها، أو أنها لم تعد جميلة كما كانت. وهنا يأتي دورك، كن مرآتها، فقد لا ترى هي جمالها، فكن أنت الشخص الذي يعكسه لها من خلال…

  • الثلث الثالث – الأسبوع الثلاثون

    عزيزي الأب، لديك بعض المسؤوليات الضروري التي تبدأ من لحظة الولادة؛ لذا عليك فهمها وإدراكها جيدًا لعدم التعرض لأي مشكلات أو عرقلات.  فدورك الحقيقي يبدأ بمجرد ولادة الطفل، ليس ككونك مجرد مرافق، ولكن كداعم رئيسي في الـ 24 ساعة الأولى عقب الولادة، وإليك ما يجب أن تهتم به فورًا بعد الولادة:  كذلك عليك دعم الأم…

  • 3rd Trimester – week 30

    Dear Dad, your responsibilities begin the moment your baby is born. As a father, your true role starts right after the baby is born. You’re not just a bystander, you’re a key support for both your partner and your newborn in the first 24 hours.  Here’s what you should focus on immediately after birth: Supporting…

  • الثلث الثالث – الأسبوع الواحد والثلاثون

    كيف تكون شريكًا فعّالًا في الأسابيع الأخيرة؟ أنت لا تحتاج إلى أن تكون طبيبًا، كل ما تحتاجه هو الفهم والدعم في هذه الفترة، فوجودك مهم أكثر من أي وقت مضى. يجب مراقبة العلامات التالية للتعرف على المؤشرات الأولية للولادة: متى تتدخل وماذا تفعل؟ إذا ظهرت علامات الولادة، ساعد شريكتك على الهدوء وابدأ في حساب وقت…

  • 3rd Trimester – week 31

    How to be effective and supportive in the final weeks? You don’t need to be a doctor to support your partner. All you need is understanding, awareness, and presence. In these final weeks, your role becomes especially important. You should recognize the early signs of labor, as: When to step in and what to do?…

  • الثلث الثالث – الأسبوع الثاني والثلاثون

    مع دخول الشهر الثامن، تمر الحامل بتغيرات جسدية وعاطفية متسارعة، تؤثر بشكل ملحوظ على حالاتها المزاجية؛ مما يجعل تفهم مشاعرها واحتوائها أمر ضروري. قد تبدو مشاعر الحامل في بعض الأحيان غير مفهومة أو مبالغ فيها، لكن من المهم تجنّب التقليل منها أو تجاهلها، فالاستماع والتواجد الصامت قد يكونان أكثر دعمًا من تقديم الحلول. كذلك قد…

  • 3rd Trimester – week 32

    The mother undergoes quick physical and emotional changes during the eighth month, which frequently impact her mood. You must acknowledge and validate her emotions. Try not to discount or ignore her feelings, even though they may appear inflated or ambiguous at times.. Often, listening quietly is more supportive than trying to offer solutions. Here are…

  • الثلث الثالث – الأسبوع الثالث والثلاثون

    مع اقتراب لحظة الولادة، حان الوقت للتفكير في الخطوات التالية بشكل عملي وفعّال، خاصةً فيما يتعلق بوسائل منع الحمل بعد الولادة، فقد تعود الخصوبة بسرعة بعد الولادة، وحتى قبل عودة الدورة الشهرية؛ لذا من المهم التخطيط مبكرًا. لا يتوقف اتخاذ القرار على شريكتك فقط، بل عليك المشاركة بفاعلية، لتحديد الخيار المناسب للطرفين، وتحديد ما إذا…

  • 3rd Trimester – week 33

    As the due date approaches, it’s time to start thinking practically about what comes next, especially contraception after birth. Fertility can return quickly after childbirth, sometimes even before the first postpartum period, so it’s important to plan. This decision shouldn’t fall on your partner alone. You need to be involved and discuss together whether you’re…

  • 3rd Trimester – week 34

    While much of the attention may seem focused on mom and baby, your involvement is just as important, especially when it comes to your newborn’s health after birth. One of the most important things after birth is knowing the tests and vaccines your baby will need right away. It includes: Your job is to step…

  • الثلث الثالث – الأسبوع الخامس والثلاثون

    غالبًا ما يُركّز الحديث على اكتئاب ما بعد الولادة عند الأم، ولكنه ليس مقتصرًا على الأم فقط، لكنه يمكن أن يصيب الآباء أيضًا. الشعور بالضغط والتوتر وتغير نمط الحياة وقلة النوم ووصول ضيفًا جديدًا يحتاج للرعاية، كلها عوامل تؤثر على الشريكين. قد تشمل علامات اكتئاب ما بعد الولادة ما يلي: فما الذي يمكنك فعله؟ وتذكّر…

  • الثلث الثالث – الأسبوع السادس والثلاثون

    يعيش الأب مرحلة مليئة بالمشاعر المختلطة مع اقتراب الولادة، فرح بقدوم المولود وقلق من المسؤوليات الجديدة – معنوية كانت أو مادية – أو من قدرتك على دعم زوجتك خلال هذه المرحلة الحساسة وربما خوف من المجهول، خاصةً إذا كنت أبًا للمرة الأولى. هذه المشاعر طبيعية جدًا، المهم هو ألا تكبت هذه المخاوف بداخلك، بل عبّر…

  • 3rd Trimester – week 35

    Can Postpartum Depression Affect Both Parents? Postpartum depression is often discussed in the context of new mothers, but fathers can experience it too. The pressures of lifestyle changes disrupt sleep, and the demands of a newborn can deeply affect both parents. Signs may include:

  • 3rd Trimester – week 36

    As the due date approaches, fathers often experience a mix of emotions, joy at the baby’s arrival, concern about new responsibilities (emotional or financial), anxiety about supporting their partner during this sensitive stage, and even fear of the unknown, especially for first-time fathers. These feelings are normal. Rather than suppressing your feelings, make sure to…

  • 3rd Trimester – week 37

    When labor begins and contractions start, or when you head to the hospital, your presence makes a huge difference. This is one of the most challenging moments in your partner’s life, and your support is essential.  What can you do during contractions?  After Delivery, be the first to reassure her and tell her that she’s…

  • الثلث الثالث – الأسبوع الثامن والثلاثون

    قد تشعر بمشاعر متناقضة وأنت تقترب من لحظة استقبال طفلك، فربما تمنيت لو كان نوع الجنين مختلفًا، مما قد يصيبك بالارتباك أو خيبة الأمل، وهذا إحساس طبيعي ولا يعني أبدًا أنك لا تحب طفلك أو أنك أب سيئ. المهم هو كيف تتعامل مع هذه المشاعر؟ عبر عن مشاعرك بصدق بدون الشعور بالذنب وتقبلها بصراحة، وتحدث…

  • 3rd Trimester – week 38

    You might feel conflicted as you approach meeting your child, particularly if you’ve secretly hoped for a different gender. You may be perplexed or even let down by this. Recognize that these feelings are typical. They don’t imply that you won’t love your child or that you’re a bad father. How do you deal with…

  • الثلث الثالث – الأسبوع التاسع والثلاثون

    تعد الأربعين يوم الأولى بعد الولادة من أصعب الفترات التي تعيشها الأم، إذ تمر فيها بتغيرات كبيرة تشمل الإجهاد والألم الجسدي، بالإضافة إلى مجهود الرضاعة والتقلبات المزاجية وأحيانًا الاكتئاب، وهنا يأتي دورك. شاركها المسؤوليات قدر استطاعتك، حتى لو بمجرد إحضار الطفل لها للرضاعة، وقدّم لها الدعم النفسي وشجعها دائما وذكرها أنها تقوم بعمل رائع، وقدم…

  • 3rd Trimester – week 39

    The first 40 days after birth are among the most challenging for a mother. She experiences physical pain, fatigue, mood swings, the demands of breastfeeding, and occasionally depression. Your assistance is essential in this situation.

  • الثلث الثالث – الأسبوع الأربعون

    كيف تتحدث مع طفلك بعد الولادة؟ حديثك إلى طفلك ليس مجرد حوار عابر، وانما هو فرصة لبناء رابط عاطفي قوي يبقى للأبد، فطفلك الذي بالتأكيد يمكنه التعرف على صوتك والذي خزنه في ذاكرته طوال الحمل يحتاج إلى ضمك وتدليله، وإليك فوائد حديثك مع طفلك:  لذلك يمكنك تجربة التالي: نادي طفلك باسمه باستمرار؛ ليمكنه تمييزه مبكرًا.…

  • 3rd Trimester – week 40

    How can you talk to your baby after birth? Talking to your baby isn’t just casual; it builds a deep emotional bond that lasts a lifetime. Your baby already recognizes your voice from pregnancy and needs your comfort and affection. Benefits of talking to your baby include: Tips: Also, try skin-to-skin contact just like the…

  • الثلث الثالث – الأسبوع السابع والثلاثون

    وجودك إلى جانب شريكتك عند بدء المخاض والانقباضات أو الذهاب إلى المستشفى يحدث فرقًا كبيرًا؛ إذ تكون زوجتك في أصعب لحظات حياتها، وهنا يظهر دورك الحقيقي. وإليك ما يمكنك فعله عند بدء الانقباضات: وتذكر أن تكون أول من يطمئنها بعد قدوم طفلكما وذكرها بأنها بطلة، شارك في اللحظة الأولى وامسك الطفل إذا سمح لك بذلك…

  • 2nd Trimester – week 25

    Are you thinking of your baby name? Now is the perfect time to start talking about baby names. Ask yourself some questions first: Names are a big decision, so you should take your time and enjoy the process of picking one that feels right with your partner.

  • الثلث الثاني – الأسبوع الخامس والعشرون

    هل فكرت في اسم للمولود؟ الآن هو الوقت المناسب للبدء في اختيار اسم للمولود، ويقال أن لكل طفل حظ من اسمه؛ لذا ابدأ بطرح هذه الأسئلة على نفسك: اختيار الاسم خطوة مهمة، لذا خذ وقتك وشارك شريكتك، واستمتعوا معًا بهذه الرحلة الجميلة.

  • 2nd Trimester – week 24

    How to begin search for a pediatrician right away? Selecting the best doctor for our child is a big decision, and making the decision early allows us to do our homework and feel secure in our selection. To find the best fit, we can read reviews, get referrals from friends and family, and even make…

  • الثلث الثاني – الأسبوع الرابع والعشرون

    ما رأيك أن تبحث عن طبيب أطفال من الآن؟ اختيار طبيب مناسب لطفلنا قرار مهم، وكلما بدأت مبكرًا، كلما كنت أهدأ وأفضل استعدادًا.  يمكنك سؤال الأهل والأصدقاء وقراءة التقييمات، وزيارة بعض العيادات لاختيار الطبيب لاختيار الأفضل، وبالتالي، سوف تنعم بالراحة والاطمئنان، وتكون جاهزًا عند وصول الطفل دون توتر أو استعجال. واعلم أن وجودك ودعمك في…

  • الثلث الثاني – الأسبوع الثاني والعشرون

    هل ترغب في تجربة تغيير الحفاض لأول مرة؟ هذه فترة ممتازة لتتعلم الأساسيات، فالأمور ليست صعبة كما تتوقع، ومشاركتك ستكون مهمة جدًا، خاصة في الأسابيع الأولى بعد الولادة عندما تكون الأم مرهقة. إليك ما يمكنك البدء بتعلمه: كلما شاركت في وقت مبكر، زادت ثقتك بنفسك، وستكون دعمًا حقيقيًا لشريكتك، فلا تنتظر حتى ولادة الطفل للبدء،…

  • الثلث الثاني – الأسبوع الواحد والعشرون

    أنت جزء أساسي من هذه الرحلة، ودعمك يشكل فرقًا حقيقيًا، ويشعر الأطفال بالتوتر حتى إن لم يفهموا الكلام؛ لذا من المهم أن تتعلم كيف تتعامل مع الخلافات أمام طفلكم بحكمة. إليك بعض النصائح التي تساعدك على التعامل مع الخلافات:

  • الثلث الثاني – الأسبوع العشرون

    مع اقتراب الثلث الأخير من الحمل، قد تجد شريكتك صعوبة في التسوق أو الترتيب، لذلك يُفضل البدء من الآن في تجهيز مستلزمات الطفل وغرفته. خطوات يمكنك القيام بها:

  • الثلث الثاني – الأسبوع التاسع عشر

    قد يتساءل بعض الأزواج عمّا إذا كانت ممارسة العلاقة الحميمة خلال الحمل آمنة، خاصةً في هذه المرحلة. في الحقيقة، لا توجد مشكلة طبية في ممارسة العلاقة الحميمة أثناء الحمل طالما لم يمنع الطبيب ذلك، بل في الواقع، قد تزداد الرغبة الجنسية لدى النساء في الثلث الثاني من الحمل.  لذا تحدّث مع شريكتك بصراحة حول احتياجاتها…

  • الثلث الثاني – الأسبوع الثامن عشر

    طفلك الآن أصبح حادّ السمع، وما هي إلا أيام قليلة حتى يتمكن من سماعك بوضوح والاستجابة لصوتك، وهذه فرصة ذهبية لبناء علاقة عاطفية مبكرة معه. تحدث إليه بصوت هادئ وأخبره كم تشتاق لرؤيته، وشارك معه أحلامك وتطلعاتك له، وأخبره كم تتمنى له مستقبلاً سعيدًا، ويمكنك أيضًا قراءة قصة قصيرة بصوتك أو الغناء له بأغنية محببة،…

  • الثلث الثاني – الأسبوع السابع عشر

    قد يساعد توثيق رحلة الحمل على تحسين الحالة المزاجية لشريكتك، خصوصًا في الأيام التي تشعر فيها بالإرهاق، كما أن إضافة هذه اللحظات إلى ألبوم الذكريات سيمنحك الكثير من السعادة مستقبلًا عند استرجاعه أو مشاركته مع طفلكما القادم، مما يزيد من الترابط الأسري والحب. يمكنك التقاط صور شهرية لبطن الأم لتوثيق نمو الجنين، وتسجيل اللحظات المميزة،…

  • الثلث الثاني – الأسبوع السادس عشر

    فهمك لتطورات الجنين والمراحل المختلفة التي تمر بها شريكتك أمر ضروري، ليس فقط لتعزيز شعورها بالأمان وفهم التقلبات النفسية والجسدية التي تواجهها، بل أيضًا لاكتشاف أي مضاعفات أو أمور غير طبيعية قد تتطلب تدخّلًا مبكرًا. يمكنك قراءة كتاب علمي أو مقال مبسّط عن مراحل نمو الجنين، أو مشاهدة فيديوهات قصيرة توضح تلك التطورات والأعراض التي…

  • الثلث الثاني – الأسبوع الخامس عشر

    هل تساءلت يومًا كيف يمكنك دعم شريكتك في هذه المرحلة؟ الحمل ليس سهلًا ويُرهق الأم جسديًا ونفسيًا؛ لذا فهي بحاجة كبيرة إلى دعمك العاطفي أكثر من أي وقت مضى؛ لتخطي تلك المرحلة بسلام دون تعرضها لأي لآثار جانبية.  فلا تنتظر منها أن تطلب المساعدة وبادر بها، وإليك بعض الأفكار التي قد تساعدك على دعمها:

  • الثلث الثاني – الأسبوع الرابع عشر

    هل بدأت التفكير في الجانب المالي؟ سيكون لديك قريبًا العديد من الالتزامات، مثل تجهيز غرفة الطفل وشراء الملابس والاستعداد لتكاليف الولادة وغيرها من المصروفات الضرورية؛ لذا من الأفضل أن تبدأ بوضع ميزانية مُحكمة لتجنّب أي ضائقة مستقبلية.  إليك بعض النصائح الذكية لمساعدتك على التخطيط المالي:

  • الثلث الأول – الأسبوع السابع

    إذا لاحظت أن زوجتك تبكي أو تغضب دون سبب واضح، فلا تُجادلها أو تُصدر أحكامًا، فقط احتوِ مشاعرها، ووجه لها كلمات إيجابية، مثل: “أنتِ قوية”، “أنا بجانبك دائمًا”. شجّعها على تناول أطعمة صحية، حتى لو اضطررت لتغيير بعض عاداتك الغذائية من أجلها، وقلّل قدر الإمكان من تناول الأطعمة الجاهزة، خاصةً أثناء وجودك معها، لتشجيعها على…

  • الثلث الأول – الأسبوع الخامس

    أهمية دعمك لأسرتك تزداد يومًا بعد يوم. فشريكتك لم تعد وحدها تحت رعايتك، بل هناك طفل جديد قادم يحتاج لاهتمامكما. قد يتغير مزاج شريكتك بين الحين والآخر، وهذا أمر طبيعي نتيجة التغيرات الهرمونية، فلا تنزعج من الأمر، بل كُن داعمًا وحنونًا. شاركها أيضًا الحديث عن خططكما المستقبلية، وعبّر لها عن فرحتك بالحمل ومدى تقديرك للتعب…

  • الثلث الأول – الأسبوع الثالث

    لقد بدأت أولى خطواتك نحو عالم الأبوة، فطفلك الآن ينمو داخل رحم زوجتك، ولم يتبقَ إلا أشهر قليلة حتى تحتضنه بين ذراعيك. احرص على توفير بيئة مستقرة نفسيًا وعاطفيًا، ولا تتردد في زيارة الطبيب في أقرب وقت للاطمئنان على صحة الحمل، واتخاذ ما يلزم لضمان حمل آمن وسليم. تحدث مع زوجتك عن هذه المرحلة الجديدة،…

  • الثلث الأول – الأسبوع الرابع

    هل تعلم كيف يمكنك دعم شريكتك خلال هذه المرحلة؟  تعاني الأم في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل من غثيان متكرر، لذلك من المهم أن تساعدها على تجاوز هذه الفترة. يمكنك تقديم بعض الأطعمة التي تخفف من الأعراض، مثل: ولا تتردد في مساعدتها في الأعمال المنزلية، ففي الشهور الأولى لم يثبت الحمل بعد، مما يجعل الحمل…

  • الثلث الأول – الأسبوع الأول

    نعلم أنك متشوق إلى اليوم الذي ترى فيه طفلك بين يديك، ولكن يجب أن تعلم أنك جزء أساسي من هذه الرحلة، والداعم الأول لزوجتك حتى يكتمل الحمل بأمان.  ولا تدع القلق أو التوتر يتسلل إليك، فالحمل فعلًا تجربة تتطلب بعض الاحتياطات، لكنك ستتعلم كل ما تحتاجه خطوة بخطوة على مدار الرحلة.

  • الثلث الأول – الأسبوع الثاني

    كم من الوقت انتظرت لتصبح أبًا؟ تحقيق حلم الأبوة ليس صعبًا، ولكن عليك اتباع بعض التدابير التي تُساعد على زيادة الخصوبة، مثل: ولا تنسَ أن زوجتك قد تكون حاملًا دون أن تظهر الأعراض، لذلك احرص على دعمها نفسيًا وجسديًا. 

  • الثلث الثاني – الأسبوع الثالث عشر

     متى قررت أن تكون زيارتك القادمة للطبيب؟ إنها واحدة من أجمل لحظات الحياة، حيث أصبح بإمكانك الآن سماع نبض قلب طفلك بوضوح باستخدام جهاز السونار. ليس هذا فحسب، بل يمكنك أيضًا رؤية حركاته اللولبية الصغيرة داخل الرحم، وهو يتحرك بخفة وسلاسة في عالمه الصغير. تخيّل تلك اللحظة، وأنت تقف إلى جانب شريكتك، ترى طفلكما يتحرك…

  • الثلث الأول – الأسبوع الثاني عشر

    أنتم الآن على موعد مع نهاية الثلث الأول من الحمل وما يصاحبه من توتر وأعراض مزعجة، لم تؤثر على الأم فقط، بل على راحتكما معًا. ستبدأ شريكتكِ في استعادة طاقتها بشكل ملحوظ خلال الأسابيع القادمة، لذا يمكنكما التخطيط لقضاء وقت ممتع أو زيارة أحد الأماكن المفضلة لديكما. كما يمكنك مشاركتها في ممارسة التمارين الرياضية، ليس…

  • الثلث الأول – الأسبوع الحادي عشر

    هل لاحظت أنك تعاني من أعراض شبيهة بالحمل؟ لا تتفاجأ، فهناك ظاهرة تُعرف باسم متلازمة كوفاد، قد تصيب حوالي أب من كل عشرة.  وقد تشمل أعراضها: ألم الظهر وتغيّرات في الشهية والقلق والانتفاخ والغثيان والأرق والإسهال وحتى الاكتئاب. ويرجح أن سبب الإصابة بتلك الأعراض هو التعاطف العاطفي الكبير مع الشريكة الحامل والشعور بتعبها، كما قد…

  • الثلث الأول – الأسبوع العاشر

    هل لاحظت أن بطن شريكتك بدأت بالظهور؟ هذا أمر طبيعي تمامًا، ويجب أن تساعدها في تقبّل هذا التغيّر، ولا تُصدر أي تعليقات عن وزنها أو مظهرها، بل أخبرها أنها جميلة في كل حالاتها. وإن كنت مدخنًا، فتذكّر أنك تلحق ضررًا حقيقيًا بزوجتك وجنينك؛ لذا حاول الإقلاع عن التدخين أو على الأقل لا تدخن بالقرب منها.…

  • الثلث الأول – الأسبوع التاسع

    ثباتك النفسي واستقرارك العاطفي في هذه المرحلة أمر ضروري جدًا، فلا تسمح لانشغالك بالمسؤوليات تجاه الأم والجنين أن يُنسيك الاهتمام بنفسك.  خصص وقتًا لهواياتك المحببة، واقضِ بعض الوقت مع أصدقائك، تحدّث عمّا يقلقك أو يسبب لك التوتر.  وإذا رغبت، يمكنك التواصل مع آباء سابقين لاكتساب خبرات مفيدة حول كيفية التعامل خلال فترة الحمل، أو الالتحاق…

  • الثلث الأول – الأسبوع الثامن

    يُعد هذا الأسبوع من أكثر الأسابيع صعوبة على الأم؛ حيث تتفاقم لديها أعراض مثل الغثيان والإجهاد، وتزداد حساسيتها تجاه الروائح بسبب حدة حاسة الشم؛ لذا فهي بحاجة ماسّة إلى دعمك ومساندتك أكثر من أي وقت مضى.  يمكنك التخفيف عنها بأخذها في نزهة بالهواء الطلق أو مساعدتها في الأعمال المنزلية، ما يوفر لها وقتًا إضافيًا للراحة.…

  • 2nd Trimester – week 22

    Want to help with the first diaper change? Now is the perfect time to start learning the basics; it’s not as tricky as it seems, so try it, especially during those early, exhausting weeks after birth. Here’s what you can start practicing now: By being involved early, you’ll feel more confident, and your support means…

  • 2nd Trimester – week 20

    Now is the ideal time to start getting ready for the arrival of your baby; because your partner may find it more difficult to organize or shop as the third trimester draws near. Here’s how you can assist:

  • 1st Trimester – Week 7

    If your partner becomes emotional, cries, or gets upset without an obvious reason, don’t argue or judge her, simply be there for her, and offer supportive words like: “You’re strong” or “I’m right here with you.” Encourage her to eat healthy, even if that means changing some of your own habits, and Try to avoid…

  • 2nd Trimester – Week 13

    Have you made plans for your upcoming medical appointment yet? The ultrasound will allow you to hear your baby’s heartbeat clearly, making it one of the most memorable moments. More enchanted? As your unborn child floats and moves gracefully in their tiny world, you can now see their tiny, twisting movements inside the womb. Imagine…

  • 1st Trimester – Week 1

    We know you’re excited to meet your baby. But remember, you’re a central part of this journey. Your support is crucial to your partner’s well-being and to ensuring a healthy pregnancy. Don’t let anxiety take over. Yes, pregnancy comes with many responsibilities, but you’ll learn everything step by step and we’re here to guide you…

  • 1st Trimester – Week 12

    As you both reach the end of the first trimester, it may have been a challenging time, filled with emotional ups and downs for the mother and for you as a couple. Your partner will probably begin to feel more active and energized over the next few weeks. Now is a great time to organize…

  • 1st Trimester – Week 11

    Do you have pregnancy-like symptoms? Don’t be shocked, roughly one out of ten fathers suffer from Couvade Syndrome. Back pain, changes in appetite, anxiety, bloating, nausea, diarrhea, insomnia, and even depression are some of the symptoms. Deep empathy for your pregnant partner, particularly if you’re actively involved in her journey, may be the cause of…

  • 1st Trimester – Week 10

    Noticing your partner’s belly starting to show? That’s completely normal. What she really needs now is your reassurance and acceptance, so avoid making comments about her weight or changing appearance. Just tell her she looks beautiful. If you smoke, know that it can harm both your partner and your baby. Consider quitting smoking, or at…

  • 1st Trimester – Week 9

    Your emotional stability is very important at this stage. While focusing on your responsibilities toward your partner and baby, don’t forget to care for yourself too. Enjoy time with friends, practice a favorite hobby, or simply express any concerns or anxieties you may have. You might also connect with experienced dads, or attend a parenting…

  • 1st Trimester – Week 5

    Your support is very important, and your responsibility now extends beyond just your partner, your future child also needs your care. Your partner’s mood changes from time to time, which is completely normal due to hormonal changes. Be patient, supportive, and reassuring. Discuss your future plans together, and express your happiness about the pregnancy and…

  • 1st Trimester – Week 4

    Do you know how to support your partner during this phase? Morning sickness often intensifies during the first trimester, so your support is crucial. Help her get through it by offering foods that ease the symptoms, such as: Don’t hesitate to help her with household chores. During the early months of pregnancy, the pregnancy is…

  • 1st Trimester – Week 2

    Have you waited along to become a dad? Fatherhood isn’t far away, just follow a few steps to improve your fertility: Remember, your partner might already be pregnant; so take good care of her emotional and physical well-being.

  • 1st Trimester – Week 3

    You’ve taken the first step on the path to fatherhood. Your baby is now growing in your partner’s womb, and in just a few months, you’ll be holding them in your arms. Focus on creating a stable, supportive environment for your partner. Don’t hesitate to visit the doctor soon to ensure everything is progressing well…

  • 2nd Trimester – week 21

    You’re part of this journey too, and your support makes a big difference. Children are very sensitive to tension, even if they don’t understand what’s being said. So, you must learn how to deal wisely with disputes in front of your baby. Here are some tips:

  • 1st Trimester – Week 6

    The first doctor’s visit is a special moment for the mother, so try to be there with her. Your presence provides reassurance and emotional support. Your emotional and moral support builds emotional closeness and eases the journey for both of you.

  • 1st Trimester – Week 8

    Week 8 can be challenging for the mother. She may be more exhausted, nauseated, and greatly sensitive to smells. Now more than ever, she needs your emotional and physical support. Take her for a walk in the fresh air, help her with household work; so that she can get some extra rest. This stage, although…

  • 2nd Trimester – week 19

    Some fathers are concerned about the safety of having sex while pregnant, particularly if they have a noticeable baby bump. Don’t worry, it’s completely safe unless your doctor tells you otherwise. The second trimester is a time when many women feel more sexual drive. Your relationship will grow stronger if you are open with your…

  • 2nd Trimester – week 18

    Your baby can now hear quite clearly and within days, he will be able to recognize and respond to your voice. This is a golden opportunity to begin forming an emotional bond with your child before they’re even born. Speak to your baby in a calm voice. Tell them how much you’re looking forward to…

  • 2nd Trimester – week 17

    Documenting the pregnancy journey can uplift your partner’s mood, especially on days when she feels exhausted. It also creates a beautiful memory book you’ll cherish forever and might share with your future child one day. It helps strengthen emotional bonds and family connection. Take monthly bump photos to track the baby’s growth. You can also…

  • 2nd Trimester – week 16

    Understanding your partner’s physical and emotional journey along with the baby’s development is key to being a supportive and proactive partner. It helps you both navigate the changes and identify any early signs of complications. You can read a pregnancy guide or follow weekly videos about fetal growth and maternal symptoms. Also, ask the doctor what…

  • 2nd Trimester – week 15

    During pregnancy, how can you help your partner? Your emotional and practical support is crucial; because physical strain and fatigue are common during pregnancy. Here’s how you can assist:

  • 2nd Trimester – week 14

    Are you preparing financially for your little one’s arrival? Between nursery setup, baby gear, clothes, and delivery costs, your expenses will soon grow, which means now is the time to make a plan. Here’s how you can stay ahead:

  • الثلث الثاني – الأسبوع الثالث والعشرون

    كيف توازن بين الحنية والانضباط في تربية طفلك؟ الأبوة ليست فقط توفير الاحتياجات، بل أن يكون الأب قدوة وداعمًا ومرشدًا لأطفاله بحب ووضوح، مع تحقيق توازن صحي بين الحنان والانضباط، عن طريق الخطوات التالية: الأب القوي ليس من يفرض سلطته فقط، بل من يكون حاضرًا وعادلًا ومتفهمًا حتى في أصعب اللحظات.

  • 2nd Trimester – week 23

    How Can Parents Strike a Balance Between Kindness and Discipline? Being a father involves more than just providing for your child; it also entails lovingly and firmly guiding, supporting, and nurturing them. The secret to raising a self-assured, emotionally stable child is striking a balance between kindness and discipline. You can begin learning and practicing…

  • الثلث الأول – الأسبوع السادس

    الزيارة الأولى للطبيب تُعد لحظة مميزة ومليئة بالمشاعر للأم، فاحرص على مرافقتها لتشعر بدعمك واهتمامك الحقيقي. وجودك ودعمك النفسي والمعنوي يُخفف الكثير من التعب ويعزّز الترابط بينكما في هذه المرحلة الرائعة.