Category: Mother

هل تعانين من كثرة التجشؤ مؤخرًا؟ تشيع الإصابة في هذه المرحلة من الحمل بالتجشؤ، فهذا أمر شائع جدًا، فالحرقة والانتفاخ وسوء الهضم كلها أعراض طبيعية، وغالبًا ما تكون ناتجة عن ضغط الجنين المتزايد على معدتك، بالإضافة إلى تأثير هرمون البروجستيرون الذي يبطئ عملية الهضم. يمكنك تخفيف أعراض الانتفاخ وسوء الهضم كما يلي: ومن الطبيعي أيضًا…

هل تتذكرين ذلك اليوم الذي اكتشفتِ فيه أنكِ حامل؟ كم كنتِ تتساءلين كم من الوقت سيمر حتى تلتقي بطفلكِ؟ الآن، ها أنتِ في الأسبوع الأخير من الثلث الثاني من الحمل، ولم يتبقَ سوى حوالي 3 أشهر فقط على لقائكِ المنتظر بطفلكِ. قد يطلب منكِ الطبيب لاحقًا البدء في عدّ ركلات الجنين، أما الآن، فيكفي أن…

مرحبًا بكِ عزيزتي، أنت الآن رسميًا في الثلث الثالث من الحمل، ومع بلوغكِ الأسبوع 28، قد تشعرين بمزيج من الحماس والتوتر، فأنتِ تقتربين أكثر من موعد لقاء طفلكِ، وهذا وقت مثالي للاستعداد نفسيًا وبدنيًا وعمليًا.  أصبح الرحم في هذا الأسبوع أعلى من السرة بحوالي 9 سم، بينما إذا كنتِ حاملاً بتوأم، فلا تقلقي بشأن قياسات…

كيف تكتشفين علامات الولادة المبكرة؟ لا تشير كل آلام الحمل إلى بدء الولادة، ولكن هناك بعض العلامات التي لا يجب تجاهلها أبدًا، ويجب التفرقة بين الانقباضات الحقيقية وانقباضات براكستون هيكس الكاذبة. ينبغي مراقبة العلامات التالية:  لا تنتظري واتصلي بطبيبكِ فورًا أو توجهي إلى المستشفى إذا لاحظتِ ظهور أيًا من هذه الأعراض، فالتحرك السريع يمكن أن…

هل بدأتي بتحضير خطة الولادة؟  مع اقتراب موعد الولادة، ينبغي البدء بوضع خطة ولادة واضحة، تساعدك على تسجيل تفضيلاتكِ حول ما ترغبين في حدوثه قبل المخاض وأثناءه وبعد الولادة، ويجب مناقشة الخطة مع الطبيب، حتى يكون على دراية برغباتكِ,  تتضمن خطة الولادة العديد من الأمور مثل: وتذكري أن المرونة أمر مهم، وقد لا تسير الولادة…

ما الأطعمة التي يجب عليكِ زيادتها أو تجنبها؟ مع اقتراب موعد الولادة، يحتاج جسمك وجنينك إلى تغذية دقيقة، والتركيز على بعض العناصر الغذائية التي تدعمهما، مع تجنب بعض الخيارات التي قد تؤثر سلبيًا على صحتكما العامة. إليك عزيزتي بعض المكونات الضرورية ومصادرها: بينما ينبغي تقليل استهلاك الصوديوم (الملح) لتقليل الانتفاخ وخطر ارتفاع ضغط الدم، مع…

هل قررتِ كيف سترضعين طفلك؟ مع دخول الشهر الثامن واقتراب الولادة، من الطبيعي أن تراودك العديد من التساؤلات حول طريقة الرضاعة المناسبة التي تناسبك وتناسب طفلك، وهل تختار الرضاعة الطبيعية أم تقرر الرضاعة الصناعية؟ بالتأكيد لكل من الخيارين بعض المزايا والتحديات، ويستند القرار النهائي إلى رغبات أو ظروف الأم الصحية والنفسية ومتطلبات الطفل. فوائد الرضاعة…

بم تشعرين هذا الأسبوع؟ لم يتبقَّ سوى 6 إلى 7 أسابيع تقريبًا على موعد الولادة، ومع زيادة وزنك قد تشعرين بتعب أكثر، ولكن ستكون تلك الآلام التي تبشر باقتراب قدوم مولودك بالتأكيد سببًا لفرحتك. أصبح الرحم الآن مرتفعًا عن السرة بأكثر من 12.7 سم، وزاد الوزن حوالي 10 إلى 12.7 كجم؛ لذا قد تشعرين أحيانًا…

اقتربت مرحلة الولادة التي يجب الاستعداد لها جسديًا، ويفضل معرفة المراحل التي تمرين بها أثناء المخاض والولادة، مع الحفاظ على الثبات النفسي لتخطي تلك الخطوة بأمان وسهولة. المرحلة الأولى تبدأ المرحلة الأولى من الولادة بانطلاق بعض الانقباضات الحقيقية، التي تستمر حتى يتوسع عنق الرحم بالكامل إلى نحو 10 سم، وخلال تلك الفترة لا يتطلب الأمر…

اقترب الحلم وباتت رؤية مولودكِ قريبة، فها أنتِ الآن في الأسبوع الأخير من الشهر الثامن، وتستعدين للدخول في المرحلة الأخيرة من الحمل، وخلال هذا الأسبوع، تحدث تغيرات كثيرة في جسمكِ وجسم طفلكِ، لذلك من المهم أن تكوني على دراية بها لتكوني مستعدة نفسيًا وجسديًا للولادة. نما رحمكِ الآن ووصل إلى أسفل القفص الصدري؛ ليصبح أكبر…

هل خططتي لحفل استقبال المولود؟ لقد وصلتِ الآن إلى الأسبوع السابع والثلاثين، أي أنكِ في المرحلة الأخيرة، وطفلكِ أصبح مكتملاً تقريبًا، وجسمكِ يستعد للولادة، وبالتأكيد الاحتفال بقدوم المولود وإقامة حفل السبوع أو أمر يبعث البهجة ويترك ذكرى مثيرة لطفلك، فإذا كنتِ ترغبين في إقامة الحفل، اطلبي مع أحد صديقاتك المقرّبات أو أحد أقاربك مساعدتك في…

هل تفكرين كيف سترضعين طفلك عقب الولادة؟ أتخافين أن يظل طفلك جائعًا؟ الحقيقة أن جسمك مهيأ تمامًا لعملية الإرضاع، حيث ينزل اللبأ خلال اليومين إلى الثلاثة أيام الأولى وهو سائل غني جدًا بالمناعة والعناصر الغذائية الأساسية، لذا يطلق عليه سائل الذهب، وهو كاف تمامًا لتغذية طفلك في الأيام الأولى حتى يبدأ حليبك في التدفق بشكل…

هل ما زلتِ تحملين طفلك بداخلك؟ ما هي سوى أيام قليلة وتنتهي رحلتك الطويلة، التي تحملتِ خلالها الكثير من الوزن والتعب والضغط والقلق، فحقًا أنت بطلة وتستحقين كل التقدير، وقريبًا جدًا ستكلل رحلتك برؤية مولودك وضمه بين ذراعيك لتستنشقي عبيره. يعد طفلك الآن مكتمل النمو، وإذا بدأ المخاض هذا الأسبوع فلا داعي للقلق، فطفلك جاهز…

هل تشتاقين لسماع صرخة طفلكِ الأولى؟ هل تعلمين أن الحقيقة عكس ما نراه في الأفلام، وأن المولود لا يخرج دائمًا وهو يصرخ كما نرى! فأحيانًا يحتاج الطفل إلى ثوانٍ حتى يبكي أو يسعل ليُخرج السوائل المتراكمة في مجرى التنفس، وغالبًا ما يكون تنفسه غير منتظم في البداية، سريع أحيانًا وبطيء أحيانًا أخرى، مع توقف قصير…

كيف تشجعين نفسك خلال الحمل؟ هل تشجعين نفسك عندما تشعرين بالتعب؟ وكيف تكافئين نفسك؟ الحمل يمكن أن يكون مرهقًا جسديًا ونفسيًا، ولهذا من المهم أن تكوني لطيفة مع نفسك، فجسمكِ يعمل بجهد كبير لينمو بداخله حياة جديدة، وهذا شيء يستحق التقدير.  حاولي استخدام عبارات إيجابية لرفع معنوياتكِ، مثل: تغيرات الجسم أصبح الرحم بحجم كرة قدم…

هل تتخيّلين شكل طفلكِ الآن؟ ينمو طفلكِ بسرعة هائلة، وتظهر عليه بعض الإشارات الصغيرة والمثيرة التي تعكس تطوره، وأصبح من الممكن رؤية ملامحه بوضوح بمساعدة أشعة السونار ثلاثي الأبعاد، فهل تعتقدين أنه يشبهك أم يشبه شريكك. فحوصات طبية مهمة هذا الأسبوع من المحتمل أن يطلب طبيبك إجراء اختبار تحمل الجلوكوز بين الأسبوع 24 و28 من…

هل قررتي أين سينام طفلك؟ توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بأن ينام الطفل مع الأم في نفس الغرفة، لكن ليس في نفس السرير، على الأقل خلال أول 6 أشهر من عمره، ويفضل أن يستمر ذلك حتى عامه الأول. ينبغي أن ينام الطفل في سرير منفصل مثل المهد أو السرير المخصص للرضع، ويُفضل أن يكون…

ما هو شعورك الآن؟  في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل، قد تلاحظين أن حركتك اليومية أصبحت أصعب قليلاً، فمن الطبيعي أن تشعري بألم أسفل الظهر، خاصة إذا تجلسين بطريقة غير صحيحة أو تقفين طويلًا، فجسمك ببساطة يتكيف مع التغيرات الكبيرة التي تحدث داخله. ومع نمو بطنك، قد تشعرين أحيانًا بعدم التوازن، لأن مركز ثقل الجسم…

هل تشعرين بانقباضات مفاجئة وتظنين أنها آلام المخاض؟ قد تفاجئك بعض التقلصات في هذه المرحلة، لكنها ليست مؤشرًا على اقتراب الولادة، بل هي انقباضات براكسون هيكس، وهي تقلصات رحمية طبيعية تساعد جسمك على التهيئة التدريجية للولادة ولا تستدعي القلق.  قد تُسبب هذه التقلصات بعض الإزعاج لكنها تزول سريعًا ولا تؤدي إلى الولادة، أما إذا أصبح…

هل بدأتِ في تجهيز قائمة أسماء لطفلك؟ ربما كنتِ تدللين جنينك بأسماء مؤقتة في الأسابيع الماضية لعدم معرفتك بجنسه، لكن قد يكون الآن مناسبًا لاختيار اسم مناسب، فقد أصبحت الأعضاء التناسلية الآن أكثر وضوحًا ويمكن تحديد جنس الجنين بدقة باستخدام السونار.  قد تعانين هذا الأسبوع من ألم الرباط المستدير، وهو من الأعراض الشائعة في هذه…

هل أنتِ من محبّات المفاجآت، أم أنكِ متشوّقة بالفعل لمعرفة جنس الجنين؟ يمكن الكشف عن جنس الجنين باستخدام السونار في بعض الحالات ابتداءً من الشهر الرابع من الحمل، بينما يُعتبر هذا الأسبوع فرصة كبيرة للتعرّف على جنسه بسهولة أكثر من أي وقت مضى، وهي لحظة مميزة تنتظرها كل أم بفارغ الصبر. يزداد الضغط على الأعضاء…

هل لاحظتِ شعورًا بالحكة في بطنك أو صدرك؟يتمدد الجلد تدريجيًا مع نمو الجنين والرحم، مما يسبب بعض الحكة وجفاف الجلد، كما قد تعاني السيدات المصابات بالأكزيما من تفاقم الأعراض أثناء الحمل. كذلك تصبح علامات تمدد الجلد أكثر وضوحًا مع تقدم الحمل، وهي خطوط صغيرة وردية أو أرجوانية أو بنية اللون، وغالبًا ما تكون هذه العلامات…

هل شعرتِ برفرفة أو حركة هذا الأسبوع وتساءلتِ: هل يتحرك جنيني فعلًا أم أنني أتخيل؟ شعور الأم بركلات جنينها الأولى لا يمكن وصفه بالكلمات، إذ تشعر وكأن جنينها يتحدث إليها ليُخبرها بوجوده، مما قد يؤدي إلى انهمار دموعها، ليس من الألم، وإنما فرحًا بتلك اللحظة المؤثرة.  نعم، تستطيع العديد من الأمهات الشعور بركلات الجنين الأولى…

هل لاحظتِ مؤخرًا أن فستانك المفضل يضغط قليلًا على بطنك؟ لا تقلقي، فكل هذا طبيعي جدًا مع دخولك الأسبوع الخامس عشر واقترابك من نهاية الشهر الرابع؛ إذ يبدأ بطنك بالظهور بوضوح أكثر، ويتوسّع الرحم ليمنح صغيرك مساحة أكبر للنمو.  ربما آن الأوان لزيارة أحد متاجر الأمومة واقتناء بعض القطع الجديدة المناسبة للحمل؛ لتمنحك شعورًا أفضل…

هل تلاحظين تحسّنًا في حالتكِ المزاجية؟ لا تتفاجئي، فذلك أمر طبيعي؛ إذ تبدأ التغيرات الهرمونية في الاستقرار، وتعودين تدريجيًا إلى مزاجك المعتاد، خاصةً بعد أن يختفي التعب ويتراجع الغثيان، لذا يُطلق البعض على هذه المرحلة اسم “شهر العسل في الحمل”.   استمتعي بهذه الفرصة واهتمي بنفسكِ وببشرتكِ، لكن تجنّبي استخدام مستحضرات التجميل القاسية أو غير الموثوقة؛…

إذا لم تُجري اختبار الحمل بعد، أو ما زالت لديك بعض الشكوك بشأن النتائج السابقة، فهذا هو الوقت المناسب لإعادة إجراء الاختبار.  هذا الأسبوع سيكون من أكثر الأسابيع إثارة، حيث يمكنكِ إخبار المقرّبين بنبأ الحمل وتلقي التهاني والهدايا. فهل تكتفين بإخبار الدائرة القريبة فقط، أم تفضلين مشاركة الخبر على وسائل التواصل الاجتماعي؟  كيف حال شهيتك؟…

هل تأخرت دورتكِ الشهرية أو أجريتِ تحليل الحمل وتأكدتِ من الأمر؟ إن كان الأمر كذلك، فنهنئكِ على هذا الخبر السعيد، ونطمئنكِ أننا سنكون إلى جانبكِ في رحلتكِ يومًا بيوم، وسنقدّم لكِ كل المعلومات والإرشادات التي تحتاجينها حتى تضعي طفلكِ بسلام. ندرك أن مشاعركِ في هذه المرحلة مزيج من الفرح لتحقيق حلم الأمومة، والقلق من المسؤولية…

لم يتبقَ سوى أيام معدودة لتتلقّي التهاني والتبريكات من أحبّتك فرحًا بقدوم مولودك الجديد. نعم، فجنينك قد يكون على وشك التكوُّن، أو ربما بدأ بالنمو داخل أحشائك بالفعل. في بداية هذا الأسبوع، تبدأ رحلة الحمل الحقيقية، ومع نهايته تنمو بداخلك روح جديدة، تستعد للمجيء إلى الحياة خلال أشهر قليلة، لتضفي على حياتك مزيدًا من البهجة…

عزيزتي، لا شك أنك تتوقين لإجراء تحليل الحمل المنزلي، ولا شيء قد يضاهي سعادتك عند رؤية خطي الحمل على شريط الاختبار. لكن، لم يحن الوقت بعد لإجراء هذا الاختبار، الذي غالبًا ما يعطي نتائج سلبية في الأيام الأولى من الحمل، بسبب انخفاض مستويات هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (HCG)، أو ما يُعرف بهرمون الحمل،…

لقد مرّت الأيام سريعًا، وأنت الآن على أعتاب الثلث الثاني من الحمل، وما هي إلا ستة أشهر حتى يكون طفلك بين أحضانك، تشمين رائحته وتستمتعين بصوته العذب. كذلك مرّت تلك الفترة العصيبة بأعراضها المزعجة، وستنعمين خلال المرحلة القادمة بكثير من الراحة والنشاط مقارنة بالأشهر الثلاثة الأولى.  يمكنكِ الآن تناول طعامك براحة أكبر مع تجنّب الإفراط،…

هل شعرتِ بركلات طفلكِ بعد؟ جنينكِ الآن يمكنه الحركة وإصدار بعض ردود الفعل، وقد لا تتمكنين من الشعور بها حاليًا، لكن تأكدي أن طفلكِ بخير وسيتفاعل معكِ قريبًا. يبدأ الرحم في الانتقال من منطقة أسفل الحوض إلى مكان أمامي ووسطي في البطن، مما يساعد على تخفيف أعراض التبول المتكرر. كذلك، بدأت بطنكِ في الظهور وقد…

هل شعرتِ أن طفلكِ يبتسم لكِ أثناء فحص السونار هذا الأسبوع؟ نعم، يمكن لطفلكِ الآن أن يفتح فمه ويغلقه، كما يستطيع مص إصبعه، والبلع، والحركة داخل الرحم بسلاسة وسهولة.  تشعر بعض النساء بتحسّن طفيف في أعراض الغثيان خلال هذا الأسبوع، والتي من المتوقع أن تختفي تمامًا بحلول الأسبوع الثالث عشر، مما يمكّنكِ من العودة تدريجيًا…

هل ترغبين في تدليل جنينكِ باسم لطيف؟ ما رأيكِ أن تطلقي عليه اسم “مشمش”؟  بالطبع، هذا اللقب اللطيف يتناسب تمامًا مع حجمه الذي يشبه الآن حبة المشمش، يا له من نمو سريع! هذا بالفعل أمر رائع. ومع دخولكِ في منتصف الشهر الثالث واقترابكِ من الثلث الثاني من الحمل، أنتِ على بُعد أسابيع قليلة من اختفاء…

هل تنتظرين خبرًا مميزًا هذا الأسبوع؟ طفلكِ الآن يستطيع مص إبهامه! نعم، نعلم كم تشعرين بالحماس مع كل تطور يحرزه جنينك، ويمكننا تخيّل مدى السعادة التي تغمركِ في هذه المرحلة.  وليس هذا فقط، فقد أصبح طول جنينكِ الآن حوالي 2.5 سم، أي بحجم حبة فراولة تقريبًا، وها قد مضت الأسابيع سريعًا، ودخلتِ في الشهر الثالث…

هل تعلمين أنكِ الآن تحملين جنينًا بالمعنى الحرفي للكلمة؟ نعم، فقد كان جنينكِ في السابق يمتلك ذيلًا يشبه الشرغوف أو الزواحف، ولكنه الآن قد اختفى، وبدأت براعم قدميه في التشكل، إلى جانب تطور العديد من أجزاء جسمه الأخرى. ومع هذا التطور الملحوظ في نمو طفلكِ، قد تلاحظين أن ملابسكِ بدأت تضيق قليلًا بسبب تمدد الرحم.…

هل بدأتي الاستعداد للولادة؟ تحتاج الولادة إلى جهد كبير من عضلات قاع الحوض، لأنها تعمل على دفع الطفل عبر قناة الولادة، وهذه العضلات تدعم الرحم والمثانة والمهبل، ومن المهم تقويتها خلال الحمل. يمكن ممارسة تمارين كيجل التي تقوي عضلات قاع الوض بتقنية الشد والإرخاء، ويمكنكِ البدء بتلك التمارين في أي وقت، حتى قبل دون حدوث…

كم انتظرتِ من الوقت لسماع نبض طفلكِ المستقبلي؟ نُزف إليكِ هذه البشرى السارة: لقد حان الوقت، ويمكنكِ زيارة الطبيب وإجراء فحص السونار لسماع نبضات قلب جنينكِ. ندرك مدى حماسكِ، لكن إذا لم تكن هناك مشكلة طبية تستدعي إجراء السونار مبكرًا، يُفضل الانتظار حتى الأسبوع الثامن أو التاسع، حين يكون حجم الجنين أوضح لتقييم نموه بشكل…

وفقًا لتاريخ دورتكِ الشهرية الأخيرة، فإن عمر حملكِ الآن 7 أسابيع، بينما يبلغ عمر الجنين الفعلي 5 أسابيع؛ وذلك لأن التبويض يحدث غالبًا في اليوم الرابع عشر من نزول الدورة الشهرية.   ومع تسارع وتيرة الحمل، يشهد جسمك العديد من التغيرات، أبرزها زيادة حجم الدم بما يصل إلى 50%، وذلك لتأمين العناصر الغذائية والأكسجين الضروريين لنمو…

مرحبًا عزيزتي الأم، نهنئك ببدء هذه الرحلة المشوّقة التي نأمل أن تكون مليئة بالحماس والسعادة. ولضمان ذلك، لا بد من معرفة بعض المعايير والتدابير التي تساعدك على الاستمتاع بتجربة الحمل، وعبورك بطفلك إلى برّ الأمان.  الحمل رحلة تتشارك فيها العائلة بأكملها، وليس الأم فقط، بل يبقى الزوج والجنين رفيقَيك طوال هذه الرحلة العظيمة. ولأنك بطلة،…