التصنيف: التغذية وإدارة الوزن

لماذا لا يعني نزول الوزن دائمًا خسارة الدهون؟ يختلف مفهوم فقدان الوزن كثيرًا عن فقدان الدهون، فلا يشير فقدان الوزن إلى شيء بعينه، وقد يشمل فقدان الدهون أو الماء أو الكتلة العضلية، بينما يشير فقدان الدهون تحديدًا إلى تقليل الدهون الزائدة في الجسم مع الحفاظ على العضلات والأنسجة الأخرى قدر الإمكان. ويعتمد الكثيرون على رقم…

لماذا نشعر بالجوع رغم تناول الطعام؟ هل تشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام؟ يعد الشعور بالجوع أمرًا مزعجًا، خاصةً إذا كنت قد تناولت طعامك بالفعل، فما الحل الآن؟ هل تناول المزيد من الطعام؟ بالتأكيد لا يعد تناول المزيد من الطعام حلًا جيدًا؛ فغالبًا ما يرجع سبب الجوع إلى افتقار الوجبة إلى العناصر الغذائية…

هل قللت سعراتك الحرارية وداومت على ممارسة الرياضة ولاحظت انخفاضًا في وزنك، ثم توقف الميزان فجأة عن الحركة؟ بل وربما بدأ الوزن في الارتفاع مرة أخرى؟ لا شك أن هذه تجربة محبطة، لكنها لا تعني فشلك. أظهرت الأبحاث أن السمنة ليست مجرد مسألة إرادة، وأن تقليل الأكل وزيادة الحركة لا يؤديان دائمًا إلى فقدان الوزن…