Category: تغذية الطفل

لا يُنصح بتناول الأطفال للعصائر دون عمر السنة، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات وافتقارها للألياف؛ مما قد يسبب تسوس الأسنان وزيادة الوزن وتأثر شهية الطفل. يمكن أن يتناول الطفل كميات صغيرة من العصير الطبيعي 100%، بشرط ألا تتجاوز 120 مل يوميًا (حوالي نصف كوب) بعد بلوغ عمر السنة، ويفضل الاعتماد على الفاكهة الكاملة والماء…

لا يجب إعطاء العسل للرضع قبل عمر السنة؛ لأنه قد يحتوي على بكتيريا سامة تؤدي إلى تسمم بوتوليني خطير (botulism)، وتشمل أعراضه ضعف العضلات والإمساك وصعوبة التنفس وصعوبة البكاء، بينما يمكن إدخال العسل بكميات معتدلة ضمن نظام الطفل الغذائي بعد عمر السنة.

يوصى بتقديم الحديد مع مصدر لفيتامين C مثل عصير البرتقال أو الطماطم لتحسين امتصاصه، وإليك أهم الأطعمة الغنية بالحديد:

يصبح الطفل في عمر السنتين قادرًا على تناول الطعام مع باقي أفراد العائلة، وتختلف احتياجاته اليومية من السعرات الحرارية بين 1000 إلى 1400 سعرة حرارية حسب مستوى نشاطه. قدّمي للطفل أطعمة تُؤكل باليد، واحرصي على شرب الماء والحليب قليل الدسم، ويتم توزيع هذه السعرات على 3 وجبات رئيسية بالإضافة إلى وجبة أو وجبتين خفيفتين (سناك…

يُنصح ببدء تقديم كميات صغيرة من الماء لطفلك مع الوجبات، اعتبارًا من عمر 6 أشهر، ولا يحتاج الطفل للماء قبل هذا العمر، إذ يُفضل الاعتماد كليًا على الحليب الطبيعي أو الصناعي لتلبية احتياجاته من السوائل. يمكنك زيادة عدد الرضعات بدلًا من تقديم الماء في الأجواء الحارة، كما لا يُنصح بإعطاء العصائر أو حليب الأبقار أو…

قد تشمل أعراض حساسية الطعام عند الأطفال التالي: قد يتعرض الطفل لصدمة تحسسية في حالات نادرة، وهي حالة طبية طارئة تتطلب تدخلًا فوريًا، ومن المهم عدم إزالة أي نوع من الأطعمة الأساسية من غذاء الطفل دون استشارة الطبيب؛ لتفادي خطر الإصابة بسوء التغذية.

لا يُنصح بإعطاء الطفل حليب البقر كمشروب رئيسي قبل إتمامه 12 شهرًا، ويمكن استخدام كميات صغيرة منه في إعداد الطعام، لكن يظل الحليب الطبيعي أو الحليب الصناعي هو الخيار الأنسب خلال هذه المرحلة، وذلك لأن حليب البقر:

لا يُنصح بتقديم الطعام الصلب قبل عمر 4 أشهر، ويصبح طفلك مستعدًا للأطعمة الصلبة إذا لاحظت أنه:

يمكن البدء بإدخال الأطعمة الصلبة إلى جانب الرضاعة عند بلوغ الطفل عمر 6 أشهر تقريبًا، ومن الأفضل البدء بأطعمة مهروسة سهلة البلع مثل: احرصي على تقديم نوع واحد فقط من الطعام الجديد في كل مرة، وانتظري 3 أيام قبل تجربة نوع آخر لملاحظة أي رد فعل تحسسي.