إذا لم تُجري اختبار الحمل بعد، أو ما زالت لديك بعض الشكوك بشأن النتائج السابقة، فهذا هو الوقت المناسب لإعادة إجراء الاختبار.
هذا الأسبوع سيكون من أكثر الأسابيع إثارة، حيث يمكنكِ إخبار المقرّبين بنبأ الحمل وتلقي التهاني والهدايا. فهل تكتفين بإخبار الدائرة القريبة فقط، أم تفضلين مشاركة الخبر على وسائل التواصل الاجتماعي؟
كيف حال شهيتك؟
في هذه المرحلة، تتأثر مستويات الهرمونات بشكل كبير، مما يؤثر على شهية الحامل. فقد تشعر بعض النساء بزيادة ملحوظة في الشهية، بينما قد تعاني أخريات من فقدان الرغبة في تناول الطعام.
كما تتغير حاستا الشم والتذوق، مما قد يؤدي إلى اشتهاء أشياء غريبة مثل التراب، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب فورًا.
الأعراض الجسدية
قد تستمر أعراض الأسبوع الرابع لعدة أسابيع أخرى، وقد تزداد حدةً خاصة إذا كان هذا هو الحمل الأول. لا داعي للقلق، فهذه الأعراض مؤقتة وتظهر وتختفي.
من الأعراض الجديدة المحتملة ظهور تصبغات جلدية في الوجه تُعرف بكلف الحمل أو “قناع الحمل”، بالإضافة إلى الانتفاخ والإفرازات المهبلية البيضاء الحليبية.
أما في حالة وجود إفرازات دموية كثيفة أو نزيف واضح، يجب التوجه فورًا للطبيب لتجنب خطر الإجهاض.
نصائح مهمة للأسبوع الخامس
استشيري طبيبك بشأن الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجينها، وشاركيه حالتك الصحية العامة وأي مشكلات صحية حالية للتعامل معها بشكل آمن.
يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل؛ الهدف هو الشعور بالنشاط بعد التمرين، لا الإرهاق.
في حال كنتِ تعانين من الانتفاخ، يُفضل التوقف مؤقتًا عن تناول بعض الخضروات مثل البروكلي والكرنب، واستبدالها بفواكه مثل الفراولة والمانجو. كما يُنصح بالإكثار من شرب الماء وتجنب المشروبات الغازية تمامًا.
عليك تجنّب بعض الأطعمة، مثل:
- الأسماك الغنية بالزئبق مثل التونة.
- اللحوم غير المطهية جيدًا.
- اللحوم الباردة والنقانق.
- الخضروات والفواكه غير المغسولة جيدًا.
- منتجات الألبان غير المبسترة.