هل تشتاقين لسماع صرخة طفلكِ الأولى؟
هل تعلمين أن الحقيقة عكس ما نراه في الأفلام، وأن المولود لا يخرج دائمًا وهو يصرخ كما نرى! فأحيانًا يحتاج الطفل إلى ثوانٍ حتى يبكي أو يسعل ليُخرج السوائل المتراكمة في مجرى التنفس، وغالبًا ما يكون تنفسه غير منتظم في البداية، سريع أحيانًا وبطيء أحيانًا أخرى، مع توقف قصير قد يصل إلى 5 ثوانٍ، وهذا طبيعي تمامًا، لأنه يتعلم كيف يتنفس لأول مرة.
ماذا يحدث عند بداية المخاض؟
قد تبدأ الانقباضات ليلًا، وفي تلك الحالة حاولي النوم والاسترخاء لأخذ طاقة لمرحلة دفع الجنين، وسيستمر رحمك في التوسع وأنتِ نائمة، أما إذا بدأت نهارًا، فكوني نشيطة وحاولي الحركة والمشي لتحفيز نزول رأس الطفل، وتسريع الولادة.
جرّبي أيضًا أوضاع مختلفة، مثل الاتكاء على زوجكِ أو الجلوس على كرة الولادة أو الاستمرار في الحركة، وقد يساعدك أخذ حمام دافئ على تخفيف الألم والاسترخاء.
كذلك يمكنك ممارسة التنفس العميق، بأخذ شهيق من الأنف ومن ثم زفر الهواء ببطء عن طريق الفم، مع الحفاظ على استرخاء الفك والكتفين.
اطلبي من زوجكِ أيضًا تدليك كتفيك أو ظهركِ؛ إذ يحفز التدليك الجسم على إفراز الإندروفين، وهو مسكن طبيعي للألم.
كما يمكنك تناول وجبات خفيفة مثل الموز أو قطعة توست مع المربى أو الزبادي قليل الدسم، وتجنبي الأطعمة الدسمة لأنها تسبب الغثيان أو الحلويات عالية السكر التي تمنحك طاقة سريعة تتلاشى بسرعة.
الأمر الأهم هو أن تحافظي على هدوئكِ فالاسترخاء يساعدكِ على تخطي الانقباضات وتحملها، بينما يزيد التوتر والخوف من حدة الألم.
نزول ماء الجنين
يبدأ المخاض غالبًا خلال 24 ساعة من نزول الماء، سواء كان نزول الماء طبيعيًا أو بمساعدة طبية، وجدير بالذكر أن أقل من 15% من النساء ينفجر كيس الماء لديهم قبل بدء الانقباضات، وعادةً ما ينزل الماء على هيئة قطرات أو دفعة صغيرة وليس سيلًا كبيرًا.
تجاوز موعد الولادة
يكمل نحو ثلث الحوامل حملهن للأسبوع الـ 41، ومن مزايا الانتظار حتى هذا الأسبوع:
- إعطاء الجسم فرصة للاستعداد الطبيعي للولادة.
- تقليل عدد التدخلات الطبية غير الضرورية.
- توفير فرصة كافية لاكتمال نضج الدماغ ورئتي الطفل.
بينما قد يؤدي تخطي الأسبوع الـ 41 إصابة الجنين ببعض المخاطر، ومنها:
- انخفاض حجم السائل المحيط الطفل.
- زيادة احتمالية الولادة القيصرية.
- تزايد حجم الطفل المبالغ.
- الإصابة بمشاكل ضغط الدم أو تسمم الحمل.
- احتمالية نزول العقي (البراز الأول) في السائل الأمنيوسي المحيط بالطفل.
- تراجع وظيفة المشيمة.
- ارتفاع خطر موت الجنين.
تحفيز الولادة
تحتاج حوالي واحدة من كل خمسة حوامل إلى تحفيز المخاض طبيًا بأحد الطرق التالية:
- مسحة الأغشية: قد تسبب الإزعاج، ولكنها آمنة.
- البروستاجلاندين: أدوية تساعد على تليين عنق الرحم وبدأ الانقباضات.
- فتح الأغشية الأمنيوسية: إذا لم ينزل الماء طبيعيًا.
- محلول الأوكسيتوسين الوريدي: لتسريع وتيرة الانقباضات.
ويجدر الإشارة أن الرحم يحتاج نحو 6 أسابيع ليعود إلى حجمه الطبيعي، وتساعد الرضاعة الطبيعية في تسريع ذلك، فبطنكِ لن تعود فورًا كما كانت، بل يحتاج التعافي بعض الوقت والصبر.
نصائح للأسبوع الأربعين
- لا ينصح بتناول الطعام أثناء المخاض؛ لذا اكتفي بتناول وجبات خفيفة مثل الحساء أو التوست أو الجيلي أو التفاح المبشور، مع شرب السوائل بانتظام.
- نامي مبكرًا وخذي قيلولة بالنهار واستغلي أي فرصة للنوم ودعي الآخرين يساعدونكِ في الأعمال المنزلية والتجهيزات الأخرى، ولا تحملي أشياء ثقيلة أو تقفي لفترات طويلة.
- إزالة الشعر قبل الولادة ليست ضرورية حتى في الولادة القيصرية، خاصةً أثناء الاستحمام، لانها قد تسبب الانزلاق او جروحًا خطيرة لصعوبة الرؤية مع كبر حجم البطن وثقل الجسم.
- تساعد ممارسة الرياضة البسيطة، مثل المشي أو السباحة أو تمارين التمدد (بعد استشارة الطبيب) على تخفيف الضغط، كما تشعركِ بالخفة.
- جهزي مقاسات مختلفة من فوط ما بعد الولادة؛ لأن النزيف يكون غزيرًا في الأيام الأولى ثم يقل تدريجيًا.
- إذا كنت تعانين من الإسهال الذي قد يظهر قبل الولادة بسبب الهرمونات، تناولي المزيد من الماء وتحنبي تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب.