هل تتذكرين ذلك اليوم الذي اكتشفتِ فيه أنكِ حامل؟
كم كنتِ تتساءلين كم من الوقت سيمر حتى تلتقي بطفلكِ؟ الآن، ها أنتِ في الأسبوع الأخير من الثلث الثاني من الحمل، ولم يتبقَ سوى حوالي 3 أشهر فقط على لقائكِ المنتظر بطفلكِ.
قد يطلب منكِ الطبيب لاحقًا البدء في عدّ ركلات الجنين، أما الآن، فيكفي أن تلاحظي نمط حركته وإذا شعرتِ أن حركته أقل من المعتاد، تواصلي مع طبيبكِ للاطمئنان. قد يكون رحمكِ الآن بحجم كرة السلة
التورم
يمكن أن تلاحظي تورمًا في اليدين أو القدمين (وهو ما يُعرف بالوذمة)، بسبب احتباس السوائل وزيادة الضغط على الوريد الكبير الذي يُعيد الدم من الساقين إلى القلب؛ لذا يمكن أن يكون حان الوقت لخلع الخواتم الضيقة وتجنّب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
الطفح الحراري
كذلك قد يظهر طفح حراري كحكّة أو بثور حمراء، خاصةً تحت الثديين أو بينهما، ويمكنكِ تخفيف الانزعاج من خلال:
- استخدام كمادات باردة ورطبة
- استخدام لوشن الكالامين لتخفيف الحكة مؤقتًا
إذا استمرت الأعراض لأكثر من يومين، استشيري طبيبكِ.
ألم الحوض
وقد تشعرين بألم حاد أو نابض في الوركين أو الفخذين، وهو ما يُعرف بألم حزام الحوض؛ بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن وتغير مركز التوازن لديكِ، ويمكن تقليل الألم بتجربة التالي:
- استخدمي كمادات دافئة
- جربي تمارين التمدد الخفيفة
- ارتدي حزام دعم البطن
- استخدمي وسادة حمل
- قد ينصحك الطبيب بتجربة العلاج الطبيعي أو بعض الأدوية الآمنة وإذا كان الألم شديدًا، كما قد ينصح بممارسة التمارين الخفيفة بانتظام مع أخذ فترات راحة.
نصائح للأسبوع 27
- لتقليل انتفاخ العيون أو التعب:
- احصلي على قسط كافٍ من النوم واشربي الكثير من الماء.
- جربي شرائح الخيار الباردة، أكياس الشاي المبردة، الملاعق الباردة، أو حتى التوت المجمد لتقليل الانتفاخ.
- استخددمي الكونسيلر والماسكارا لإعطاء مظهرًا منتعشًا.
- تناولي فيتامين B12، فهذا الفيتامين ضروري لنمو دماغ الجنين والحبل الشوكي؛ لذا يوصى بتناول 2.6 ميكروجرام يوميًا أثناء الحمل.
- قد يكون هذا آخر أسبوع يمكنكِ فيه السفر بالطائرة دون الحاجة إلى شهادة صحة للسفر من طبيبكِ؛ لذا لا تترددي كثيرًا إذا كنتي تنوين السفر.