قلق الانفصال أمر طبيعي يمر به الأطفال، خاصةً في الأوقات التي يبتعدون فيها عن الوالدين لأول مرة، مثل الذهاب للروضة أو البقاء مع شخص آخر، ويمكنك مساعدة طفلك على تجاوزه من خلال الخطوات التالية:
- قللي لحظات الوداع واجعليها قصيرة وبسيطة، فكلما طال الوداع زاد توتر الطفل.
- ودّعي الطفل بابتسامة مطمئنة، وقبّليه وقولي له جملة بسيطة مثل سأعود بعد العصر.
- ثبّتي روتين الوداع، وودّعيه كل يوم في نفس الوقت والمكان وبنفس الطريقة، فهذا يمنحه شعورًا بالأمان.
- لا تتأخري عن موعد العودة الذي وعدتيه به؛ فاحترامك لوعودك يزيد من ثقته بك ويخفف من قلقه.
- استخدمي أدوات انتقالية، مثل دمية يحبها أو وشاح صغير برائحتك، ليشعر بالقرب منك حتى وأنتِ بعيدة.
- درّبيه على الانفصال بشكل تدريجي، وابدئي بتركه لفترات قصيرة مع أشخاص موثوقين (كالجدة أو الخالة)، ثم زيدي المدة تدريجيًا.
- اشرحي له موعد عودتك بطريقة يفهمها، فبدلاً من قول سأعود الساعة 3، قولي سأعود بعد العصر.
- إذا استمرت نوبات البكاء أو أثّر القلق على نوم الطفل أو شهيته لعدة أسابيع، استشيري مختصًا في سلوك الأطفال.